是什麼讓女人也腎虛了？要怎麼調理？

是什麼讓女人也腎虛了？要怎麼調理？

導致女人腎虛的壞習慣

女人腎虛不是某一天才開始的， 而是日積月累的壞習慣所造成的。

1.濫服藥

女人愛養生、保健， 常常吃一些保健藥物， 而藥物的代謝主要在肝腎中進行， 濫用藥會產生毒副作用， 傷害腎臟。

2.不喝水

不喝水、喝水少、大量喝飲料等， 不僅影響腎臟的代謝功能， 飲料中的咖啡因、糖還會危害腎健康。

3.不良習慣

煙、酒、鹽這三種物質也對腎有害， 煙草燃燒產生3000多種有毒物質。 而酒精代謝的不完全產物乙酸會危害腎健康。 高鹽飲食會影響腎的水液代謝。

4.壓力大

精神壓力大、熬夜、失眠等不僅造成內分泌失調， 同時會引起女人腎虛。

5.久坐

人體的氣血是流暢的， 如果久坐不動則導致氣血不暢， 首先受傷的是腰， 而腰為腎之府。 所以， 久坐會導致腎虛。

讓女人不虛的方法

1.日常飲食

藥食同源， 生活的食物也能給女人補腎，

2.中藥調理

具有滋補作用的中藥加入到膳食中， 也不失為補腎方法。 女人吃阿膠， 可以補腎、養血、益氣、調理內分泌;吃何首烏可以烏髮、通便、滋陰養血。 吃當歸可以補血、抗癌、提高免疫力和抗衰老。

3.運動

首先， 女人可以進行瑜伽、太極等調養氣機的運動， 一方面緩解不良情緒， 另一方面促進氣血通暢， 改善腎虛。

其次， 做一些保健運動， 如提肛運動、腰部按摩、搓腳心等。