喝烏龍茶一月能瘦幾斤

烏龍茶具有一定的減肥攻效， 常喝烏龍茶， 不僅能夠加速身體代謝， 而且還對脂肪溶解有促進作用， 從而可以起到減肥的效果。 烏龍茶在瘦身方面的功效不容忽視， 據研究資料顯示， 只要每日飲用8克烏龍茶， 就能夠讓半數的肥胖人群體重出現下降。 不過， 想要通過喝烏龍茶來減肥的話， 就一定要堅持經常喝， 此外， 喝龍茶最好要熱著喝。

一、烏龍茶的減肥功效

首先， 烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。 烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動， 避免因為壓力大而暴飲暴食， 或者因為抑制焦躁， 拼命吃東西等， 喝烏龍茶可以控制我們的食欲， 有利於瘦身。

其次， 烏龍茶可以提高能量代謝。 根據調查發現， 烏龍茶的功效可以長達5小時， 300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。

最後， 烏龍茶可以溶解脂肪， 有利於脂肪代謝， 實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，

二、烏龍茶減肥一天喝幾次

烏龍茶減肥一天喝幾次並沒有明確規定。 喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥效果無疑是不可能的， 所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅持經常性的喝， 另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝， 如果喝茶之後感覺到胃部不舒服或者是睡不著， 就需要減少烏龍茶的劑量， 或者是停止喝， 另外烏龍茶不要飯後立即就喝， 飯後隔一個小時喝最好。

三、烏龍茶怎麼喝才減肥

1、你可以在早晨起床之後先喝上一杯烏龍茶， 二十分鐘之後再吃早餐， 早餐的話也需要注意營養， 早餐可以吃一些鹹菜絲， 搭配上一些粥品， 同時喝上一杯優酪乳。

2、午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶， 半個小時之後再吃午餐， 午餐可以多吃一些， 這樣可以保證晚上的時候少吃一些， 午餐之後半個小時再喝一杯烏龍茶。

3、晚餐可以少吃一些， 可以吃一點煮熟的蔬菜， 同時喝上一碗粥就可以了， 飯後半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。

4、喝烏龍茶一定要喝熱茶， 不要加入任何的其它東西， 比如糖一定不要加， 喝烏龍茶最好是吃飯之後半個小時到一個小時之間喝， 如果感覺到喝茶之後不舒服， 比如感覺到胃脹等就一定要停止喝茶， 泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間， 泡好的茶水最好是在半個小時到一個小時之內喝掉，