中學生怎樣瘦小腿呢

對於中學生來說， 平時身材不好， 想要減肥， 但是這樣的願望是很多人不能實現的， 也是很多人害怕做的， 因為中學生平時學習壓力大， 因為要忙著學習， 一方面自己也沒有多餘的時間去做一些減肥的方法， 就只有靠做一些簡單， 並且時間還短暫的減肥方法， 這些方法其實在我們生活中是很常見的， 那麼中學生怎樣來瘦小腿呢?

動作1：重塑小腿線條

1).平躺在地上， 雙手貼地， 雙腳升起伸直。

2).左腳的腳尖伸直， 右腳放鬆， 維持動作10秒， 重複動作10次。

3).右腳的腳尖伸直， 左腳放鬆， 維持動作10 次。

注意：儘量令身體保持挺直及穩定， 雙腳不要左搖右擺。

動作2：伸展小腿肌肉

1).雙腳交叉站立 。

2).上半身向前彎， 雙手儘量觸向地面， 維持動作10秒 。

3.)交換交叉雙腳， 每邊重複動作10次。

注意：注意身體應保持不動， 向下時亦要儘量保持身體平衡。

動作3緊實小腿線條

1).身體站立企直， 左腳伸直，

2).左右腳交換位置， 每邊重複動作各10次

注意：初做者可張開雙手保持身體平衡， 進階可把雙手放鬆放在大腿旁。

動作4:收緊粗壯小腿

1).身體坐直， 把書本放在雙腳之間， 用力夾住書本。

2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線， 維持動作15秒， 重複動作10次。

注意：注意上身應儘量保持挺直， 提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺。

如果可以的話， 那麼平時就採用這些方法來瘦腿， 對中學生來說， 這些方法是非常適合的， 也可以節省時間， 讓自己節省時間下來更好的投入到學習當中， 而當給自己瘦小腿的時候要注意了， 因為中小學生身體目前還在發育， 千萬不要傷害了各個發育器官， 否則危害是很大的。