三日黃瓜減肥食譜 快速刮油改變肥胖體質

黃瓜快速減肥方法的原理

1、黃瓜中“丙醇二酸”能夠有效抑制糖類物質轉化為脂肪。

2、黃瓜的熱量十分低， 每100克只有15大卡的熱量，

3、黃瓜中的纖維素和果酸， 可以促進腸道的蠕動， 解決便秘和宿便的煩惱。

第一天減肥食譜

早上：黃瓜一根、茶葉蛋一個、特濃黑咖啡半杯

中午：番茄一個、茶葉蛋一個

下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

晚餐：玉米一根、茶葉蛋一個

PS：晚上吃完晚飯之後， 適當的運動有利於消化， 也可以促進體內的血液迴圈。

第二天減肥食譜

早上：黃瓜一根、特濃黑咖啡半杯

中午：番茄兩個、水煮蛋一個

晚上：黃瓜一個、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香綠茶一杯

PS：咖啡中的咖啡因也是減肥瘦身的好幫手，

第三天減肥食譜

早上：黃瓜一根、燕麥一杯

中午：清蒸魚半條、青菜

晚上：黃瓜一根

PS：在減肥期間我們要補充蛋白質的維生素， 所以魚類和青菜是可以吃的， 並且對身體有好處。 三天的減肥過程結束後， 你會發現自己體重輕了幾斤，