三種方法有助擺脫憂郁情緒

韓國Kormedi網媒日前介紹了擺除憂郁、恢復身心平穩的3種方法。

深呼吸。 在感到生活的壓力時， 通過深呼吸便能減輕一定的壓力， 恢復身心穩定。 身體集中于呼吸時， 能穩定神經器官， 找到自身的平衡。 通過深呼吸恢復身心平穩吧。

在咖啡店喝一杯咖啡。 下午3時喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法， 但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。 以老鼠為對象的研究結果顯示， 咖啡的香氣有助于減輕壓力。

在腦海中想象藍天的顏色。 內心慌張、極度緊張的時候， 在腦海中描繪天空的顏色吧。