健康生活

在空調下揉頸擦臉可防感冒

目前, 公眾場合、辦公場所多已開啟空調, 但這“歎冷氣”並非人人痛快, 身體“吃不消的”大有人在。 中醫醫康復專家說, 室內外溫差大, 體虛的朋友身體調節功能差, 容易受涼, 受涼後外邪可能趁機侵入人體, 引起感冒打噴嚏, 甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。 這正是有些人老感冒的原因之一。

如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩, 在辦公室放件薄外套是好辦法, 專家傳授的這套“防感冒操”, 也能助你少中招。

○預防感冒, 可做防感冒操

●揉頸

動作:五指併攏緊貼頸部兩側, 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢,

每次做2~4組。 手、面、頸是暴露的體表部位, 多為空調直吹的部位, 搓擦後可促進局部血液迴圈, 外邪不易侵入, 增強機體抗病能力。

注意:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼, 以有熱感為宜。

●擦臉

動作:五指併攏, 中指貼鼻翼兩側, 向上至前額、髮際, 雙手掌心沿髮際向外向下, 至下頜還原至鼻翼兩側。 做8次後還原成預備姿勢, 每次做2~4組。 林少貞介紹道, 該動作可以提高臉面部皮膚溫度, 改善頭面部血液迴圈, 能預防感冒, 還能消除鼻塞及頭部不適。

注意:擦臉前要先用熱水洗手, 使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜, 不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

●按迎香、風池穴

動作:按摩迎香、風池。

注意:迎香穴在鼻翼外緣中點處,

當鼻唇溝中, 按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症;風池穴在項部, 當枕骨之下, 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處, 掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。