益生菌長期服用有什麼好

益生菌是人體必需的一種物質， 很多老年人患有口腔潰瘍、腸道疾病等都是因為缺乏益生菌所致。 其實， 如果老人有經久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘， 或單一症狀交替出現， 就說明體內的致病菌群抑制了有益菌群， 在身體內佔據了“上風”， 下面來看看小編關於益生菌的一些說法。

而且老年人的這些病症往往治療效果都不理想。 卞華偉建議， 遇到這種情況， 不妨在對症治療的同時， 補充一些有益菌， 調整人體的菌群平衡， 就可以起到事半功倍的作用。

調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌， 在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的優酪乳、乳酪等。

如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病症嚴重， 單靠食用優酪乳和乳酪不能改善， 可以在醫生的指導下， 服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

為什麼體弱的老人尤其需要補“菌”呢？卞華偉解釋說，

另外， 老年人由於身體衰弱， 會經常服用多種藥物， 特別是抗生素類藥物， 此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用， 容易引起腸道菌群的失調。

當然， 產生菌群失調的原因還有很多， 往往是互為因果， 形成惡性循環。 體弱的老人如果菌群失調， 就如“雪上加霜”， 對身體造成不良影響， 免疫力進一步下降。

其實， 有益菌不僅能維持人體菌群平衡， 還能產生人體必需的營養物質， 如B族維生素、維生素K等， 可幫助消化、促進營養物質的吸收、抑制致病菌。

常見的益生元如低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖等有調節腸道菌群的作用， 可刺激雙歧桿菌等有益菌的增殖， 促進免疫。

選擇和服用益生菌應注意的問題

1.選擇知名品牌的益生菌， 以保證產品品質。

因為益生菌是培養出來的細菌， 生產工藝要求較高， 還要求細菌純度高， 不混雜其他細菌。

2請選擇嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌類， 因為這是目前最為熟知並經過長期食用證明是安全的益生菌。

3.益生菌應保存於37℃以下， 以確保細菌有活性。

4.益生菌不要與抗生素同時服用。 可以先服用抗生素， 間隔兩個小時後再服用益生菌。

因為抗生素尤其是廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌， 在殺死病菌的同時把有益菌也殺死了， 間隔兩個小時後補充益生菌， 可以減少益生菌的“傷亡”。

由此可見， 老年人在日常飲食中要注意益生菌的補充， 這樣才能讓疾病遠離自己，