女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
秋天到了， 在這個乾燥的季節， 當你的排便變得不通暢時， 全身的毒素就會堆積在體內， 導致皮膚變粗糙、口臭、臉色不好。 要知道身體內長期堆積毒素的話， 對身體健康和肌膚健康都有很大影響， 因此要及時排毒。 那麼問題來了， 在秋季該如何排毒呢？別急， 小編接下來將為大家推薦3個秋季排毒小妙招， 供大家參考。
女性秋季如何排毒？秋季排毒小妙招推薦
對於女人來說， 健康排毒也是美麗的秘訣， 這個秋季， 你準備好排毒了嗎？愛美麗愛健康的女人們在這個乾燥的秋季排毒， 不妨參考以下三個小妙招吧。
妙招一、喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時， 人體大腸經最為活躍， 此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)， 此舉可以清理腸道， 排除大腸內的毒素， 還可以緩解便秘， 有利於皮膚的養護。
心經排毒法：在上午11-下午1時， 人體心經最為活躍， 此時應當空腹喝水來稀釋血液，
腎經排毒法：下午5-7點， 人體腎經最為活躍， 此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點， 人體心包經最為活躍， 此時空腹喝水可以降低血液粘稠度， 有利於防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的迴圈， 這樣才能達到最佳效果。
妙招二、食用排毒果蔬
直接食用有利於排毒的水果或蔬菜， 也是美容排毒的關鍵。 當然， 在補充排毒食品時， 要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。 以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸， 有清熱解毒， 潤腸， 祛痘， 助消化等多種功效， 讓你愛不釋手。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用， 也有很卓越的排毒功能哦。 經常吃石榴能促進新陳代謝， 補充體內能源， 並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素， 給肌膚注入新能量， 真是美容養顏呢。
3、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。 紅提有去除體內多處垃圾的作用， 能夠達到通便排毒的功效， 讓你一年四季都在美容養顏。 只是紅提不適合減肥， 熱量有點小高， 20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。
4、蘋果
蘋果是減肥的最佳品， 同時也是排毒的上上品。 蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素， 皮膚就會變很有光澤哦。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素， 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
6、地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。 營養十分豐富， 所含的蛋白質、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高， 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀， 容易有飽足感， 又能促進胃腸蠕動， 幫助消化， 保持消化道、呼吸道和關節腔的潤滑。 地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉， 具有清潔腸道的作用。
妙招三、日常排毒法
排毒是每個人每天都應該要做的事情， 毒素一旦在身體累計就會危及人的身體健康。 所以要經常給自己排排毒， 以下為大家介紹4個日常排毒方法：
1、通便法
每天估計排便一次， 把毒素排出體外。 最好的每天固定一個時間排便， 這樣久而久之就會養成習慣， 也讓排便更加順利。
2、呼吸法
每天早上的時候那空氣是最清新的， 可以選擇這個時候走出去室外， 然後通過深呼吸把體內渾濁的空氣給排出體外。
3、排汗法
排汗也是把體內毒素排出的一個方法， 所以每天可以適量的運動， 讓自己流汗， 把累積在體內的毒素通過汗水排出體外。
4、利尿法
在平時的時候要多空腹喝水， 這樣就會讓我們通過尿尿的方式把毒素給排出體外。 最好喝水的時候就是早上起床、下午三點、睡前這三個時間點的時候各喝一杯水。 切記喝水的時候最好是空腹。
