揭秘老人冬季泡腳長壽的秘訣
老年人抵抗力很低， 如果想要做好冬季養生， 泡腳是必不可少的一個環節， 殊不知， 泡點東西對老人身體更好， 那麼老年人冬季泡腳放什麼好呢?
老年人冬季泡腳有什麼好處?
中國有句老話， 人老腳先老， 這句話從一定程度體現了腳步保健的重要性。 冬天天氣寒冷， 很多老人喜歡每天泡腳來取暖， 冬季每天泡腳的好處可不止於此， 冬季經常按摩足部， 是解除疲勞、增強免疫力的一種好方法。
不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的， 在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用。 秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道， 起到健胃消食的功效。 冬天泡腳不僅能夠溫暖身體， 同時還具有溫養五臟六腑的作用。 很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短， 導致身體的抵抗力越來越差。 想要解決睡眠問題， 建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，
1、老年人冬季泡腳加醋
許多人不知道吧， 大家只知道醋能軟化血管， 可是卻不知道， 冬天泡腳的時候， 如果在熱水里加點醋的話， 那麼泡腳的效果會更大， 不僅能快速減輕疲勞， 而且促進血液迴圈，
2、老年人冬季泡腳加冬青
這是一種冬天也保持葉子綠的植物， 一般城市的街邊到處都有種這個東西， 所以， 大家在冬天的時候， 可以摘一些枝， 最好是枝， 然後用熱水煮後， 用煮過的熱水來泡腳， 效果非常好。 大家可以一試， 這種能把多年留下的凍瘡根消了。
3、老年人冬季泡腳加茄枝
冬天的時候， 因為經常外出， 所以， 有可能會導致腳被凍到， 出現凍瘡， 這個時候， 建議大家在泡腳的時候， 可以選擇用茄子枝。 這樣， 可以預防腳凍傷或者是出現凍瘡的情況。 當然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。
4、老年人冬季泡腳辣椒枝
這個和上面的功能是一樣的， 但， 這個辣椒枝不是所有的人都能用的，
5、老年人冬季泡腳加艾草
艾草能驅蚊， 可是大家卻不知道， 如果你冬天用艾草來泡腳會有提高抵抗寒氣的作用。 把夏天用過的艾草留下來， 或者是一直插在家門口的艾草， 然後加到泡腳的熱水裡， 再泡腳， 這種的能讓你睡個好覺的同時， 第二天也會體溫暖暖。
1、老年人泡腳的時間要嚴格的控制， 千萬不能夠太長， 最好能夠控制在半個小時左右。 這是因為如果長時間泡腳， 雙腿的血液迴圈就會長時間的加快， 這樣身體其他部位的血液迴圈就會受到影響出現缺血的情況。 老年人如果長時間泡腳， 很有可能出現腦供血不足的情況， 導致出現昏厥。
2、很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥， 這樣能夠更好的促進身體健康。 但是， 如果出現腿部皮膚破損的情況， 例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，
3、飯後半個小時最好不要進行泡腳， 否則不僅不能夠促進身體健康， 反而會影響身體中胃部的血液迴圈， 長期如此很容易出現營養不良的情況。
4、泡腳的器皿也是具有一定選擇的， 最好能夠選擇木制的泡腳盆， 並且底部的面積比較大， 高度也高適中， 令雙腳能夠輕鬆的放入， 同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
5、泡腳水的溫度不能夠太高， 最好能夠控制在四十攝氏度左右， 如果出現水溫下降， 那麼需要及時的添加熱水。
6、雖說泡腳之後能夠很好的促進睡眠， 但是並不建議泡腳之後立即睡覺。 這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳， 然後立刻穿上襪子做好保暖工作。 等到全身的溫度降低之後在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。
7、順便做下按摩，在做足部按摩時可採用滲透療法，即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次，把整個反射區按摩到。
8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為准，水應淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。
9、先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反復進行十分鐘。
10、用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行二分鐘，再向相反方向旋轉，然後再轉右腳共十分鐘。
11、市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
那麼怎樣算是泡好腳了呢?養生之道網提醒你泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
等到全身的溫度降低之後在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。7、順便做下按摩，在做足部按摩時可採用滲透療法，即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次，把整個反射區按摩到。
8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為准，水應淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。
9、先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反復進行十分鐘。
10、用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行二分鐘，再向相反方向旋轉，然後再轉右腳共十分鐘。
11、市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
那麼怎樣算是泡好腳了呢?養生之道網提醒你泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
