冬至是養腎黃金季節

“冬至”是中國一個重要的節氣， 冬至這天到來， 這天的北半球得到陽光最少， 同時白天也是時間最短， 夜間時間最長一天， 同時進入到冬至也是養生最好時機。 進入到冬至後天氣變得更加乾燥寒冷， 也是疾病高發時期， 而寒氣也最容易傷害腎臟。 所以做好腎臟保養工作， 也是可以有效的防寒、增強體質。 因此進入到冬至之後更需要做好補腎養腎工作， 腎臟對於人體新神代謝至關重要， 那麼冬至應該如何進行養腎呢?

從中醫角度來說：冬至是萬物封藏的季節， 人體的腎臟在五行中屬水， 為陰藏， 所以冬至正是養護腎臟最佳時間。 腎為“先天之本”、“生命之源”、“人體陰陽之根”。 所以更需要順應自然規律， 需要育陰護陽， 護好腎臟。 冬至是養腎補腎的最好時機， 不僅能提高人的抵抗力， 還能抵禦寒冷， 還可以提高人體的免疫力和抵抗力， 延緩衰老。

1、保護雙腳

足部保暖是非常重要的， 因為腎經源之於足底， 在冬天足底是更容易受到寒氣的侵襲。 所以更加需要做好腳部的保暖， 睡覺時候不要將雙腳放在通風處， 不要長期放在潮濕的地方。 每天晚上在睡覺之前也可以按摩腳部， 可以起到養腎固精之功效。

2、保持大便通暢

當大便不通暢下就會出現堆積， 不僅會讓人出現心煩氣躁， 胸悶等， 還會影響到腎臟導致出現腰酸背痛。 所以保持大便通暢也是養腎一個好方法。 在排大便的時候可以用雙手放在雙腎去， 用力按揉， 可以激發腎氣， 加速排便。 同時也平時也需要多喝水， 長時間不喝水情況下， 會導致濁毒的留滯， 從而加重腎臟負擔， 所以經常喝水也是養腎臟的好方法。

3、有尿不要忍

當出現尿意的時候， 千萬不要忍著。 膀胱中貯存尿液達到一定的程度， 積存的尿液會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 所以當有尿的時候， 一定要及時排出來， 這也是養腎方法之一。 特別是在冬天， 很多人都不喜歡喝水， 導致體內毒素過多， 對於腎臟也是帶來傷害。

4、睡眠養腎

每天充足的睡眠對腎臟也起到好的作用。 在臨床上發現， 許多腎功能衰竭患者是過分熬夜， 導致過渡疲勞、睡眠不足等。 所以不要過渡熬夜， 養成良好的習慣， 在這冬至中， 要做到“早睡晚起”順應這節氣， 也是有利於腎臟養護。