嚴重氣血不足怎麼辦 調理氣血不足有妙招
人以氣血為本。 我們形容一個人身體好， 通常認為其“氣色好”， 反之， 氣血不足則是不夠健康的表現。 然而， 女性每個月都要流失不少的血液， 因此， 不少女性都或多或少地會有氣血不足的問題。 那麼女性嚴重氣血不足怎麼辦呢？氣血不足的表現有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
嚴重氣血不足怎麼辦？調理氣血不足的6大妙招
1、少喝咖啡
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。 建議多喝開水、多吃水果等， 減少咖啡因的攝入量。
2、泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡，
3、多吃可補血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效， 每天喝一杯山楂茶， 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 除了山楂， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
4、稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 對於改善膚色有幫助。
5、享受午間美容
越來越多的研究發現， 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。
6、常梳頭
氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。
氣血不足的10個表現
1、頭髮乾枯
“發為血之餘”， 意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，
2、視物昏花
“肝開竅於目”， 眼睛乾澀昏花、視物功能下降， 多與肝的氣血不足有關。
3、失眠多夢
心肝氣血不足， 則心不能藏神、肝不能藏魂， 常常表現為入睡困難， 易驚易醒或多夢。
4、月經量少
女子的月經與氣血的關係尤為密切， 如果氣血不足， 常會出現月經量減少， 甚至月經停閉。
5、健忘心悸
心主血脈， 又主管人的精神活動， 心的氣血不足則心神失養， 所以常表現為心慌氣短、健忘。
6、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。
7、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養， 且精血、精氣之間可以互生互化。
8、疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力， 氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。 脾虛則氣血生化不足， 故疲倦無力。
9、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤， 甚至長斑。
10、手足麻木
肝藏血， 可以滋養人體的筋膜， 使之活動自如。 如果肝的氣血不足， 則手足麻木、屈伸不利， 甚至痙攣。 另外， 指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分， 所以肝的氣血不足， 還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
