春季護肝養生法 7類行為損傷肝臟

損傷肝臟的7類行為：

1、肝臟怕怒。 如果長期性的經常處於怒火中， 那麼肝臟情況肯定非常不好， 要知道肝與情緒是密切相關的。 人在大怒時， 氣機上逆而不順， 會嚴重影響到的肝功能， 是養生家最忌諱的情緒。 因此， 要儘量保持精神上的愉悅， 轉移情緒來調節肝臟功能。

2、肝怕醉酒。 初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化瘀， 以及肝臟陽氣升發。 但飲酒不能貪懷過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是非常有限的， 多次大量的飲酒， 會使得肝臟負擔過重， 可能引發酒精肝等疾病。

3、肝怕熬夜。 每天晚上23點-3點是養肝血的最佳時間，

4、肝怕抑鬱。 肝喜條達而惡抑鬱， 如果心情總處於抑鬱的症狀， 則會引發肝氣鬱結， 進而引發胃痛、高血壓、頭疼等病症。 於肝氣鬱結的人來說， 調整心情是最好的方法， 再配合醫囑用藥， 會有不錯的效果。

5、肝怕用眼過度。 肝開竅於目， 肝臟受損會出現眼幹、眼澀、視物模糊等症狀；反之， 用眼過度也會損及肝臟。 視覺疲勞時， 做套眼保健操來養護雙眼， 適當的閉目休養， 同時轉動眼珠， 先順時針轉運10次， 再逆時針轉動10次， 每天10分鐘。

6、肝怕亂服藥。 肝臟是人體最大的解毒器官， 絕大多數藥物都需要經過肝臟代謝。

7、肝怕肥胖。 肥甘厚味、油炸類的食物是很難消化的， 容易誘發肝炎， 過度肥胖還會造成脂肪肝， 甚至引發肝纖維化， 影響身體健康。 平日多注意飲食， 以清淡為主， 多運動， 如爬山、散步都不錯。