肝血足不足 看看指甲怎麼變化

不過每個人的一生中都不可能不生病， 只是要看是大病小病。 身體的各個部位都是相互關聯的， 如果內部出現了什麼問題， 那麼外表就會對應的顯現出來。 而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰。 那麼， 如何養肝補血呢?

肝血不足可看這些部位

中醫學認為， “爪為筋之餘”， “爪”包括指甲和趾甲， 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋， 又能藏血， 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號， 可以讀出體內肝血的盛衰秘密。 健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色， 表面光滑圓潤， 厚薄適度， 形狀平滑光潔， 無縱橫溝紋， 沒有干擾斑。 若肝血盛衰出現變化， 往往會在指甲上有所表現。

1、辨顏色

若指甲顏色蒼白， 往往說明有貧血或營養不良， 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品；若指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，

2、辨斑點

指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣， 平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血；出現黑斑， 說明血液迴圈發生障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議到醫院做進一步檢查治療。

3、辨紋路

一般指甲出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病， 平時應注意休息；出現橫溝， 一般是營養不良， 或是慢性消化系統疾病。

4、辨半月痕

指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者， 半月痕大小適中， 呈灰白色；若沒有半月痕， 多是氣血不足的表現；半月痕過大，

按摩三個穴位能補肝血

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸)， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次， 然後用右手按壓左足大敦穴， 手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴(在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。 然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行， 五指併攏拍打足背， 每天一次， 每次5-10分鐘。

肝血不足吃什麼調理?

1、雞肝粥

取新鮮雞肝2只， 大米100克， 同煮為粥服食， 1天兩次， 適用於老年肝血不足， 飲食不佳， 眼睛乾澀或流淚者。

2、鴨血鯽魚粥

取鴨血100克， 鯽魚100克， 白米100克同煮粥服食， 可養肝血， 輔治貧血， 同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

3、薑汁薏苡仁粥

艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。 將艾葉和乾薑煎好取汁， 薏苡仁加水煮成粥， 在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁， 再煮至熟。 薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用， 特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。

4、枸杞豬肝湯

取豬肝150克切片， 枸杞子30克共煮湯， 半小時後加適量食鹽調味即可， 此湯可滋補肝腎， 適合肝腎陰虛型的迎風流淚者。

5、當歸生薑羊肉湯

當歸15克、羊肉半斤， 切碎， 同放砂鍋裡， 加水適量， 以小火煨煮至羊肉將爛時， 放入生薑15克， 食鹽少許， 待羊肉熟爛即可， 分頓隨量喝湯， 也可吃肉。 經常食用， 補益氣血， 強壯身體， 適用於病後、產後、氣血虛弱、營養不良、貧血、腹冷痛等。

6、枸杞當歸粥

當歸15克， 枸杞10克， 白米適量。 將當歸放入帶蓋的容器內， 注入熱水、使之膨脹， 然後取出切成薄片。 再將當歸、枸杞和白米一同放入慢燉鍋中， 煮至爛熟。 有補血活血的作用， 還能增強人們的免疫力。

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