健康食譜

有了這些食譜,怎麼能不把它學會呢?超級美味哦!

一、椒香嫩牛肉

做法:

1.黃牛元寶肉(即坐臀肉)400克洗淨後切成片

2.牛肉片放入盆內, 加入蔥姜水沒過表面, 浸泡15分鐘, 撈出吸幹水分,

加入鹽、胡椒粉各4克, 雞汁1克, 味精2克, 啤酒12克, 雞蛋清、生粉各10克上漿, 封少許沙拉油, 入冰箱冷藏30分鐘。

3..鍋內放入沙拉油800克, 燒至四成熱時, 放入牛肉片小火滑油, 撈出控油。

4.鍋內留底油, 燒至五成熱時, 放入幹辣椒絲20克、蔥白絲10克、鮮花椒8 克、香菜梗5克爆香, 下入牛肉片, 倒入辣椒粉、孜然粒各6克, 熟白芝麻10克, 大火翻炒均勻, 出鍋放入燒燙的石板上。


二、紅油涼拌皮蛋

食材:皮蛋2個、青椒1個、蒜半頭、幹紅辣椒5根、白芝麻、香辣花生米

做法:

1. 花生米裝進保鮮袋中, 用擀麵杖或者玻璃瓶之類的隔著袋子碾碎一點;皮蛋切塊碼在盤子裡, 撒上花生米碎。

2. 青椒切小塊, 蒜切末。

3. 鍋裡倒適量油, 下入白芝麻, 幹辣椒碎, 小火加溫, 至散發出辣椒香味兒, 關火, 下入蒜末和青椒,

加一點鹽, 利用余溫將青椒煸一煸。

4. 連辣椒帶油澆在皮蛋裡即可。


三、砂鍋羊肉煲

食材:羊肉、胡蘿蔔、土豆、甜椒、油、鹽、小茴香、香菇、土豆、沙薑、八角、香菜

做法:

1、羊肉用油炒斷生, 沙薑, 八角, 小茴香, 香菇爆炒出味, 過面水, 把香料, 羊肉煮沸。

2、換砂鍋, 煮沸後轉中火燉, 想肉爛一些就燉久一點, 約40~60分鐘。

3、然後放土豆, 胡蘿蔔再燉10多分鐘, 起鍋時添加了甜椒, 撒鹽, 調味即可。


四、清蒸鱸魚

食材:鱸魚的重量控制在600克左右, 這樣大小的體積, 擺在魚盤中, 看上去美觀, 而且生熟火候好把握

做法:

1、將魚收拾乾淨後, 在魚體上劃兩刀, 抹上一些鹽醃制15分鐘。

2、取大塊老姜切成細長絲, 將大蔥取中段切絲, 將魚入盤後在魚身上撒些蔥薑絲, 然後稍微加點料酒,

醬油, 和少許油。

3、鍋水開後, 再將魚入鍋(千萬別涼水將魚上鍋蒸, 那就砸鍋了, 很多清蒸菜的秘訣都是水開後食物入鍋蒸)。 蒸10分鐘這樣關火後, 別打開鍋蓋, 魚不取出鍋, 利用鍋內余溫“虛蒸”7-8分鐘後立即出鍋