菠菜的養生功效

現在人們不單單只追求吃飽， 更重要的是能吃得健康。 菠菜是人類生活當中的一種蔬菜， 也是一種外觀看起來比較綠的蔬菜， 有著大家意想不到的養生功效。 那麼， 菠菜究竟有哪些不同的養生作用呢？

1、不貧血：

菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 是女性經期時的好食品。 經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人， 可遠離缺鐵性貧血。

2、體質強：

菠菜中含有可觀的蛋白質， 可幫助身體發育，

3、皮膚好：

維生素K， 這是很多蔬菜水果中缺乏的。 人的頭髮光亮， 皮膚白淨有光澤， 不僅需要維生素A、B、C， 也少不了維生素K。

4、排毒：

菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒， 避免便秘， 保持排泄的通暢。 且菠菜的熱量很低， 常吃也不用擔心發胖。

除此之外， 菠菜還具備其他的一些養生功效。 比如說， 保護視力。 對於一些青少年， 或者是經常用眼的人群來講， 保護視力是極其重要的， 而且不少人的視網膜目前已經在不斷脫落的狀態。 平時的時候， 可以多吃一些菠菜來維護自己眼睛的健康。 當然， 它同時也能夠緩解夏季因為天氣原因而引起的焦躁不安，