流產後如何食補比較好 女性流產後的七種食療方法

流產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷， 丟失一定量的血， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦， 使流產後的身體比較虛弱， 有的人還會有貧血傾向。 那麼流產如何食補比較好呢？

1、補足優質蛋白質：可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 機體抵抗力降低， 容易與盆腔炎等感染性疾患結緣。

2、補足水分、維生素和無機鹽：流產後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分原則是少量多次， 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素、無機鹽較多， 尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此， 也有利於防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收：以湯汁類、粥類為主，

4、合理補養：補養的程度與時間， 應視流產者的體質、失血多少， 全面衡量而定。 一般以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。

(1)雞湯：黨參雞湯、薑棗雞湯、桂圓仔雞湯、蘑菇燉雞、燉雞腿，

(2)骨頭湯：香菇排骨湯、紅棗骨頭湯， 按需添加食材。

(3)雞蛋紅糖棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

(4)荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

(5)紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎， 與糯米同煮成粥， 紅糖蒸化後加入。

(6)鯽魚湯：魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

(7)雙紅補血湯：紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。