男性健康

秋冬男性滋補腎陽的三款食物

鮮蝦燴韭菜

取鮮蝦250g, 鮮嫩韭菜100g, 精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

先將鮮蝦洗淨, 去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨, 切成3cm長的小段;炒鍋上火, 放油燒熱, 先煸炒蝦仁, 加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等, 稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度, 燴人蝦仁, 炒勻起鍋即成。 本品特點為蝦白韭綠, 鮮嫩爽口, 補腎壯陽。

燴木耳夾心蝦

取水發黑木耳200g, 蝦仁100g, 鮮湯200g, 雞肉茸50g, 芝麻30g, 黃酒25g, 鮮番茄50g, 生薑汁15g, 菠菜葉50g, 精製植物油l000g(實耗約100g), 蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。

先將蝦仁上漿後, 過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨, 擠去水, 用刀剁成茸,

放人碗中, 加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯, 攪拌均勻, 抓捏在手心, 捏成約lOg重的丸子, 每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火, 放油燒至七成熱, 將丸子一個個下鍋, 略炸一下撈出, 放入漏勺瀝油;炒鍋上火, 放油燒熱, 下蔥花、番茄塊煸炒幾下, 再烹入黃酒、生薑汁, 放入鮮湯、精鹽、味精, 丸子燒開, 略溜入味, 下菠菜葉, 用濕澱粉勾芡, 推勻盛入盤中即成。 本品特點為鹹鮮適口, 蝦嫩醇香, 滋陰壯陽, 補益肝腎。

鵪鶉燴玉米

取鵪鶉3只, 玉米仁150g, 松子仁50g, 熟豬肥膘50g, 雞蛋清1個, 黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

先將鵪鶉宰殺, 去毛、內臟, 洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小, 盛入碗中, 加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出,

瀝幹水分, 鍋中放生油, 燒至五成熱, 將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出, 瀝幹水分, 放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火, 放油燒至四成熱, 投入鵪鶉、豬肉粒, 用勺劃開, 泡2分鐘, 撈出瀝幹油;原鍋倒入玉米粒, 並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋, 烹人黃酒, 傾入調勻的芡湯, 燒開後加入豬油推勻, 撒上松子仁即成。 本品特點為色亮味美, 補益五臟, 壯陽補腎。