8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
一、龍眼：龍眼又被稱為桂圓， 其富含豐富的維生素A， B， 葡萄糖及蔗糖等， 其豐富的鐵質能有效幫助女性補充缺鐵性貧血，
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
二、胡蘿蔔：胡蘿蔔含豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養素對於補血有著極佳的益處， 但不宜過時， 易引起皮膚發黃。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
三、紅棗：說到補血， 許多人首先想到的就是紅棗， 紅棗被中醫養生專家認為是補血補氣首選食物， 紅棗中含有的某些成分能增加血液中紅血球的含量。 使面色紅潤。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
四、甘蔗：甘蔗是冬季時令水果， 很受人們的喜愛， 其富含各種豐富微量元素， 其中鐵的含量是最高， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
五、葡萄：葡萄含豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年人婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品， 多食能使面色紅潤。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
六、南瓜：南瓜被古代譽為“補血聖品”， 其富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等豐富營養素， 能有效起到補身養血的作用。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
七、黑棗：黑棗中含豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 單由於其含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 故不宜多食。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
八、桑葚幹：桑葚幹是水果中含天然鐵最豐富的水果，被譽為“補血果”，食用桑葚幹能有效補血，起到美容的功效。
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裡
八、桑葚幹：桑葚幹是水果中含天然鐵最豐富的水果，被譽為“補血果”，食用桑葚幹能有效補血，起到美容的功效。
