骨質疏鬆患者注意飲食衛生

骨質疏鬆發病多緩慢， 個別較快， 以骨骼疼痛、易於骨折為特徵生化檢查基本正常。 骨質疏鬆患者除了積極的治療外， 還需要注意的是飲食衛生， 骨質疏鬆患者需要注意哪些飲食衛生呢?專家說， 因為飲食直接關係到患者的康復情況， 所以大家不得不瞭解。

骨質疏鬆患者需要注意的飲食衛生如下：

1、適當的補鈣， 可以有效的緩解這種疾病， 但是一定不可過量， 骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病， 是人體衰老的表現。 過量補鈣並不能變成骨骼， 如果血液中鈣含量過高。 可導致高鈣血症， 並會引起併發症，

2、供給充足的蛋白質。 蛋白質是組成骨基質的原料， 可增加鈣的吸收和儲存， 對防止和延緩骨質疏鬆有利。 如奶中的乳白蛋白， 骨頭裡的骨白蛋白， 核桃中的核白蛋白， 蛋類的白蛋白， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白， 維生素C對膠原合成有利， 故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。 

3、日常生活中， 骨質疏鬆患者可以適當的吃一些堅果之類的， 堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。 杏仁， 開心果， 和葵花籽， 都屬於高鈣食物。 花生， 杏仁含有的鉀， 有利於減少尿液中鈣的流失。 另外， 堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對建立強壯的骨骼有益。

4、注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，

此外， 骨質疏鬆患者需要注意的飲食衛生還包括一些不易食用的東西， 比如煙酒， 過量飲酒可影響鈣的吸收， 所以應限量適度的飲酒。 還需要多曬太陽， 陽光本質上雖不是食物， 但它是一種營養物質的最好的來源， 而這種物質在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。 如果沒有維生素D， 鈣質就不能正常吸收。