美味蔬果餐 排毒又瘦身

A 、紅蘿蔔+蘋果+芹菜汁

功能：保護眼睛幫助消化便秘

做法

1 、紅蘿蔔去葉， 切成可放入榨汁機的大小， 蘋果也做同樣處理。

2 、芹菜的鬚根， 並整理成束， 折彎曲。

3 、在榨汁機容器內先放入冰塊。

4 、紅蘿蔔和芹菜放入榨汁機榨汁， 接著再放入蘋果一起榨汁。

5 、調味上以鹹味為宜， 也可加入少許檸檬汁。

B 、紅蘿蔔+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

功能：消除疲勞皮膚粗糙

1 、去除蘋果果核後， 切成可放入榨汁機的大小， 先浸泡在鹽水。 紅蘿蔔也切成同樣大小。

2 、冰塊放進榨汁機容器內， 有助於防止果汁起泡。

3 、紅蘿蔔和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。

C 、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆漿)+冰塊

功能：整腸作用美容效果

1 、剝掉桃子皮， 削下果肉。

2 、在牛奶加入蜂蜜， 用果汁機攪拌， 然後加進冰塊， 繼續攪拌。

3 、削下的果肉放進牛奶中， 攪拌約3 0 - 4 0秒。 要注意的是， 如果攪拌過久， 會產生很多的泡沫。

4 、桃子汁和其它果汁一樣， 加上少許檸檬汁， 味道會更好。

D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁

功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

1 、蘋果去核後， 切成可放入榨汁機的大小。 小黃瓜也切成可放入的長度。 檸檬連皮切成三塊。

2 、冰塊放進榨汁機容器內。

3 、首先把檸檬放入榨汁機， 壓出檸檬汁。 接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機， 擠壓出汁液。

4 、調味上， 以鹹味為宜。

研究人員表示， 清酒和葡萄酒之所以能提高智商，

很多小吃都含有維他命和纖維素， 多吃有益。 不過每天若喝超過五百四十毫升的話， 智商則反比正常人為低。