專家提醒：老年人應慎走鵝卵石路

今年64歲的武漢市民李先生喜歡鍛煉， 他最近看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章， 稱這樣可刺激足底穴位， 疏通足底血脈經絡， 有利身體健康。 正巧家附近的公園有一條“卵石”路， 於是他每天都去走。 幾個月後， 他發現後腳底疼， 在武漢市第一醫院康復科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發炎”。

專家介紹， 老人腳底疼痛非常多見， 多數是由腳底筋膜發炎造成。 腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起， 如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳， 對足部有較大刺激的運動。 李先生就是走多了卵石路，

專家認為， 老人最好不要走卵石路鍛煉。 這是因為老人走路不穩， 卵石路高低不平容易摔倒。 同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆， 不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變， 易造成足部以及膝關節的損傷。 臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少， 膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。

專家建議， 老人應儘量少做長時間走路等站立的運動， 可多做一些坐著的運動， 如固定自行車， 床上踢抬腿等。