敲打腿部有什麼好處
我們的身體佈滿了穴位， 而通過對穴位的敲打可以起到健身強體的作用， 那麼敲打腿部有什麼好處呢？不同的穴位代表著不同的內臟與功能， 敲打大腿外側可以讓贅肉減少， 達到瘦腿的作用。 另外， 敲打還可以讓內臟更加的健康， 腿部主管的是膽髒， 常敲打可以促進膽汁分泌， 以達到提高身體免疫力的作用。
敲大腿外側能瘦腿嗎
敲大腿外側是一種很有效的瘦腿方式， 但是需要長期的堅持才能看出效果。 不過敲大腿外側是一種很方便的手法， 隨時隨地都可以瘦腿。
女性朋友在日常敲大腿外側是可以達到一個很好的瘦腿的效果的， 在拍打大腿外側的同時可以適當腿部位的脂肪得到振動， 每次大約五分鐘左右， 持續的時間不要太長， 可能會給自身帶來一定的疼痛感， 可以幫助自身達到一個很好的瘦腿的效果， 但是大家一定要去堅持一三天兩天減肥效果是不明顯的，
經過實踐證實， 用拍打法瘦腿的確很有療效， 特與大家分享。 只要一有空， 坐著的時候， 用空心拳拍打大腿內側， 外側， 使大腿的脂肪都得到振動， 每次大約五分鐘左右， 不要持續的時候太長， 會傷皮膚， 隔一段時間就可以重複。 一周左右就會見到很好的效果。 尤其是在運動過後， 一定要將腿抬起與身體長垂直， 從小腿開始往大腿拍打， 這樣不僅可以放鬆肌肉， 而且還可以瘦小腿和大腿。 對預孩靜脈屈張， 也很有好處。
敲大腿外側有什麼好處
促進膽汁分泌
膽經連接膽髒， 常敲膽經能夠使膽經通暢， 促進膽汁分泌。 膽汁能夠促進脂肪的消化吸收， 促進脂溶性維生素的吸收，
活氣血、增強免疫力
敲膽經可以使膽經通暢， 機體造血量增多， 使氣血活躍， 陽氣增強。 能夠讓身體血液迴圈加速， 代謝加快， 免疫力增強， 緩解身體疲勞， 不易被疾病入侵。
減肥瘦腿
敲膽經可以減肥瘦腿。 一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經， 經常敲可以使腿部膽經通暢， 排毒順暢， 使腿部脂肪代謝加速， 達到減肥瘦腿的目的。
調理臟腑氣機
敲膽經可以調整臟腑的氣機。 熟話說肝膽相照， 肝與膽的關係密切， 敲打膽經能夠條暢肝臟氣機， 使氣機暢達， 臟腑氣機的升降就會趨於有序。
增強抵抗力
足少陽膽經是處於半表半裡的， 邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半裡中進行抗爭， 這時人就會感覺到忽冷忽熱。 敲打膽經可以鼓舞人體正氣， 正氣前， 就能把邪氣驅趕出去。 因此敲膽經能夠增強人體的抵抗力。
按摩瘦腿方法大全
1、用雙手由膝蓋到小腿的方向， 進行直線式的按摩，
2、用雙手把小腿粗的地方往反方向扭轉五次， 然後從小腿外邊向裡邊輕柔按摩， 如此動作重複10次。
3、用拇指和食指從膝蓋開始按壓， 兩指一直緊壓大腿， 向大腿方向輕輕進行畫圓按摩一邊慢慢地移動， 直至大腿根部， 兩腿各反復6次即可。
4、用一隻手抓住脂肪多的地方， 並用另一隻手的大拇指大力搓揉按摩。 對結實小粗腿的皮下脂肪起到一定的作用。
5、床上騎自行車， 即是平躺在床上， 抬起雙腳， 模仿騎自行車那樣在半空中來回擺動， 每做3分鐘， 有利於促進血液迴圈， 不僅起到燃燒脂肪的作用， 還有益於你的睡眠。
6、睡前平躺在床上時， 抬起你的雙腿相互摩擦， 也可以用雙手加以摩擦，
7、先將左腳伸直放在床上， 再到右膝蓋彎曲輕輕抬起， 然後將小腿用力伸直， 腳後跟用勁向前翹起， 這動作停留10秒鐘再放下， 重複10次後換邊再做， 這可以拉伸腿部的肌肉。
8、用一隻手抓住小腿肚，用另一隻手的拇指按住中間開始按壓畫圈，先輕後重再回到輕的按摩節奏，重的力道是要你感覺都疼痛才可以，反復做10次後換邊做。
8、用一隻手抓住小腿肚，用另一隻手的拇指按住中間開始按壓畫圈，先輕後重再回到輕的按摩節奏，重的力道是要你感覺都疼痛才可以，反復做10次後換邊做。
