怎樣消除濕氣

濕氣是我們長時間在濕潤的環境當中後， 對身體的一種影響， 時間長了後我們身體內部就會出現濕氣的情況， 這也是一種對身體影響特別明顯的現象， 會讓我們的身體出現各種各樣的問題， 在體內有了濕氣的情況後， 一定要進行及時的調理， 那麼， 怎樣消除濕氣？下面我們就來進行一下瞭解。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

通過以上的介紹， 我們現在知道了怎樣消除濕氣， 這也是在平時的生活當中的一種生活方法， 特別是有濕氣的情況後， 不但要多進行運動， 而且還要注意平時的飲食要合理， 在日常的飲食當中通過食療的方法可以起到治療濕氣的作用。