劃重點了！小小的抓頭動作能帶來這麼多的養生好處

抓頭的養生功效你都知道嗎？

1、提神解疲

抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激， 那麼則能起到不錯的提神醒腦作用， 快速趕走疲勞之感。

2、促進頭部血液迴圈

按摩頭部， 能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激， 從而使其處於擴張狀態， 於是能促進頭部血液迴圈的運行， 為大腦供給更多的氧氣和養分。

3、緩解頭痛症狀

對頭部進行按摩， 能疏經活絡， 因此頭痛的症狀能明顯減輕。

4、利於頭髮健康生長

抓發按摩時能調節頭部的血液迴圈， 為發根輸送更充足的養分， 同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激， 在一定程度上強韌發根、防止頭髮脫落， 利於頭髮的健康生長。

抓頭養生的方法

1：抓頭時可將五指伸開為梳， 利用手指頭對頭皮進行按摩， 先遵循前後方向按摩， 再按摩左右方向， 確保每個部位都能按摩到。

2：十個手指張開後放在頭皮上， 然後利用手指指腹從頭頂處往後順延進行按摩， 重複此動作5分鐘左右即可。

3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打， 但是抓打頭皮時， 最好剪掉長指甲， 以免對頭皮產生劃傷。

抓頭養生的注意事項

1、拿捏好手部力度

頭部處的脂肪層很薄， 幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋， 所以在按摩頭部時， 手部的力度一定不能過重， 否則易對頭部神經產生不良損害。

2、身體需放鬆

在對頭部進行抓打、按摩的時候， 全身保持一個放鬆的狀態， 不要緊張， 能使得按摩的效果更顯著。