1個減肥動作 有效瘦腿美腿

身體平衡減肥動作 瘦腿美腿。

每天進行身體平衡動作練習， 可以鍛煉下半身的平衡， 改善骨盆的歪曲及矯正O型腿， 瘦腿美腿， 讓身體姿勢更加優美動人。

通過腿部的減肥動作， 可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。 同時也可以提高身體的基礎代謝， 慢慢的向易瘦體質轉變。

身體平衡減肥動作 消除O型腿

長時間外八字的走路姿勢， 會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。 改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲， 通過身體平衡動作的練習， 消除O型腿， 讓身體姿勢優美， 讓女人更加自信。

矯正骨盆歪曲， 改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。 身體達到一個平衡點， 肌肉也會隨之做相應的位置調整， 從而深層次帶動骨骼， 還原歪曲狀態， 達到改善O型腿的效果。

身體平衡減肥動作 消除O型腿

1.首先由正確的站姿開始， 身體直立， 背部挺直，

2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水準高度。 抬起左腿， 左膝蓋彎曲， 左腳放在右膝蓋上方處， 同時用左手去碰觸右腳腳跟。

3.同樣原理進行反方向練習， 左右1組動作每天早晚各進行10次。

瘦腿運動

1.身體放鬆躺在地面上， 雙手在身體兩側腳尖繃直， 吸氣雙手在引領著你的上半身向前， 雙腳也想上抬起， 身體形成V字的船式。 保持自然呼吸， 動作堅持10~20個呼吸左右， 可以多次重複這個動作。

2.然後身體恢復仰躺在地面上， 雙手抱住後腦勺， 雙腳腳尖繃直， 吸氣， 頭部微微抬起來， 雙腳離地， 然後向上抬起伸直你的左腳， 使你的左腳和你的右腳垂直， 眼睛看著左腳腳尖， 保持自然呼吸，