孕婦能吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時候就會發現有很多的食物是不能吃了， 很多的食物都是有危險的， 特別是在現在， 大家應該都知道吧， 很多的食物的安全問題我們都是不放心的， 特別是懷孕的女性， 在飲食上就更要注意了， 要科學的飲食也是要瞭解一些常識的， 那麼孕婦能吃沙丁魚嗎?

孕婦能吃沙丁魚嗎， 我們應該都知道現在很多的魚的品質都是不放心的， 很多懷孕的女性不知道該怎麼科學的飲食了， 在平時的飲食上也是有很多禁忌的地方的， 下面我們來看看吧。

金槍魚含有水銀， 養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素， 所以有人不知道吃魚是否安全。

不必太擔心：簡單地說， 吃魚是安全的。 魚類是重要的蛋白質來源。 另外， 含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源， 能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。

只要你注意：

每週至少吃兩頓魚， 其中一頓要吃含油魚類， 如鮭魚、鯖魚、醃魚、沙丁魚、青魚等。

鮭魚同樣安全， 它的益處超出那些理論上的危害。 虹鱒魚同樣有好處。

把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內， 或者限制在一個魚片以內。

避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。 這些魚類以其他魚類為食， 體內可能含有過量的水銀。

還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)， 這些東西可能含有寄生蟲。

熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

“吃生肉會導致胎兒失明”， 真的是這樣嗎?

人們都知道， 未煮熟的生肉有導致食物中毒的危險， 生肉也可能含有寄生蟲， 引起弓形病。 如果寄生蟲傳染給胎兒， 就會對視力或大腦造成損傷， 甚至會引發流產和死胎。

不必太擔心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關，

只要你注意：

徹底煮熟食物。

切肉和切蔬菜用不同的案板。

注意洗淨餐具、案板和手。

不要讓冰箱裡的生肉接觸到其他食物， 把它包好， 分開放置。

孕婦能吃沙丁魚嗎。 女性也是可以吃這樣的魚的， 女性懷孕的時候在飲食上也不要太擔心了， 和平時的飲食一樣就行了， 也不必太過小心， 主要稍微注意一點就行了， 女性在懷孕的時候最好能夠多瞭解一些科學的飲食食譜。