屁股抽筋是什么原因引起的

現代社會壓力較大， 無論男性女性都要求有一個健康的身體， 只有這個保證這個大前提， 才能生活和諧、工作順利。 在公共場合， 一旦遇見屁股抽筋就是一件比較尷尬的事情， 不知道是什么原因引起的， 也不清楚該怎么辦。 引起屁股抽筋的原因比較多， 可能與久坐、肌肉損傷等因素有關系。

屁股周圍肌肉出現抽搐， 最常見原因有以下幾種：

1、走路時間過久， 或者劇烈運動前沒有很好的熱身， 肌肉收縮的時間較長， 放松的時間較少， 產生的乳酸堆積過多可造成肌肉的痙攣。 可以局部熱敷和運動前充分熱身， 運動可做肌肉的拉伸動作可， 減少肌肉抽搐的發生機率。

2、寒冷刺激后可出現局部肌肉缺血、缺氧而產生抽搐不適， 所以平時不要貪涼， 需注意保暖。

3、缺鈣后容易造成肌肉的興奮性增高， 產生抽搐的現象。 常見人群為老年人， 可檢查血鈣濃度可確診，

屁股抽筋該怎么辦

出現這種現象后， 治療時都可以考慮采取保守治療。 首先需要病人臥床休息， 臀部注意保暖， 不要著涼。 可以進行坐浴， 或是進行局部的中藥熏洗。 也可以在臀部進行外敷活血化瘀、通瘀散結的膏藥， 或者是局部進行熱敷處理，

如何預防屁股抽筋

1、經常鍛煉身體， 防止肌肉過度疲勞。 運動前做好充分的預備活動， 伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。

2、經常喝水， 不要等到口渴的時候再喝。 大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3、注意飲食平衡， 特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。 如喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4、孕婦要經常改變身體姿勢， 每隔1小時左右活動1次， 臨睡前可用溫水洗腳和小腿， 還可根據身體的特殊需要， 補充包括鈣在內的營養成分。

5、夜里抽筋的人， 尤其要注意保暖， 不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉， 尤其是容易抽筋的肌肉部位。