男性提高精子質量的食療方法

(1) 韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升(糯米酒較佳)。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。

(2) 海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗干凈， 切片煮爛， 后加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用于腎精虧損者。

另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉， 及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物， 也有助于精子生成。

對于陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睪丸， 如羊睪丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 并增加精液鋅含量， 提高精子質量和數量。