懷孕期間的媽媽，常吃這種水果，好處超多！能促進寶寶健康發育！

要成為一個媽媽是要經歷很多的， 尤其是在懷孕的過程， 很漫長， 也要改變很多。 孕期對孩子的影響是很大的， 尤其是飲食上， 是孩子營養的來源。 那孕期該吃什麼才好呢？尤其是水果是要多吃的。

說到香蕉， 在懷孕期間吃是很好的。 因為孕媽普遍會出現便秘， 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質。 是對便秘很好的， 而且還能對胃好， 促進胃黏膜細胞生長。

還有一點， 香蕉能有效防止抑鬱症， 因為香蕉能促進產生5-羥色胺， 減少人體的不佳情緒。 如何孕媽有悲觀的情緒時， 就應該多吃香蕉才好。

此外香蕉， 還含有果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升的作用， 當然香蕉能有效的促進腸胃蠕動， 促進消化， 因為在懷孕期間孕媽是會吃很多的， 所以香蕉的作用就會很大呢~當然， 也要適量， 不要整天吃， 此外在懷孕期間也應該多吃綠色的蔬菜，