女人愛美也怕老 抗衰老最好的辦法

核心提示：女人愛美也怕老， 誰都希望自己肌膚可以更加年輕。 要想讓皮膚越來越年輕， 這就需要你們一起來進行抗衰老行動了。 一起看看抗衰老最好的辦法。

女人愛美也怕老， 誰都希望自己肌膚可以更加年輕。 要想讓皮膚越來越年輕， 這就需要你們一起來進行抗衰老行動了。 一起看看抗衰老最好的辦法。

1、瞭解自己的肌膚

要想完美抗衰老， 那麼就先徹底的瞭解自己皮膚特徵， 因為不同特徵的肌膚抵抗外界的能力有所不同。 三種不同膚質抵抗外界能力的排行榜， 油性皮膚最強， 中性皮膚次之，

2、照顧好自己的肌膚

一定要照顧好自己的皮膚， 不要用粗糙的毛巾擦臉。 否則你的肌肝會因受到刺激而變得粗糙， 甚至會出現更嚴重的皮膚問題。

3、果酸令肌膚更具活力

使用含果酸的護膚產品，

4、給肌膚補充膠原蛋白

膠原蛋白的重要性已經無需闡述， 想讓肌膚豐潤常駐， 第一步就是打好膠原蛋白的基礎。

食補：長期吃富含膠原蛋白的食物能起到延緩皮膚衰老的作用， 但當皮膚已經開始衰老時就基本起不到修復作用， 且見效特別慢。

外塗：通過外塗富含膠原蛋白的護膚品來改善肌膚品質， 是很多朋友的選擇， 但使用此法膠原蛋白無法滲透到真皮層， 起不到實質性作用， 且可能產生對護膚品中各種成份的過敏反應。

5、有氧運動

有氧運動不僅能夠減肥， 而且對加速血液迴圈很有説明，

6、戒煙

據權威醫學雜誌報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關， 可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

7、肌膚“食療”

食物是肌膚最好的幫手， 只要吃到正確的食物， 這對保養肌膚可是很好的幫助。 多多攝入一些粗纖維食物， 絕對是保證好肌膚的關鍵。

8、美容覺

美容覺， 俗話說得好睡好美容覺這對肌膚很有幫助， 人體的肌膚不斷進行著新陳代謝， 能夠幫助自我調整。 因此， 保證足夠的睡眠， 讓你的臉色看起來會更加紅潤。

9、保持愉悅心情

不良的情緒會造成內分泌失調， 引起各種皮膚問題， 保證愉悅的心情讓你的肌膚更好好。