倫敦奧運期間如何防中暑

中暑是指由於長時間處在高溫和濕度較大的環境中， 導致人體體溫調節障礙， 水、電解質代謝丟失過多所產生的一系列病症。 年老體弱、久病臥床在室溫高、通風不良的環境中容易發生。 平常健康的年輕人在高溫悶熱環境裡長時間工作或大運動量活動， 又缺乏防暑降溫措施時也很易於發病。

人在高溫下， 如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調、或小腿肚子疼痛痙攣等症狀， 就可能已中暑了。 這時應趕緊轉到一個涼爽通風的地方休息。 多喝些茶水、綠豆湯、酸梅湯等解暑飲品。

另外飲一些含鹽分的飲料， 也可以幫助補充丟失的電解質。 還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等， 或服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。 一般3~4小時即可恢復。

但如果沒有及時察覺， 及時治療， 病情有可能加重而出現高熱、大汗乃至無汗、噁心嘔吐、神志模糊， 更嚴重者可產生抽搐、昏迷、血壓下降、肺水腫等。 如果見到這樣的情況就要趕緊送病人去醫院輸液搶救。

中醫治療中暑有一套行之有效的辦法。 對中暑的輕症， 可用刮痧療法， 用角質刮痧板或光滑平整的湯匙蘸食油或清水， 刮背脊兩側， 頸部， 胸肋間隙， 肩臂， 胸窩及膕窩等處， 刮至皮膚出現紫紅色為度。 有很好的退熱解暑效果。

十滴水、藿香正氣水是治療中暑的兩個有代表性的中成藥，

在一般人眼裡可能認為這兩種藥物， 都能治中暑， 沒什麼區別。 其實不然， 從藥物組成上看十滴水由樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等芳香辛竄的藥物組成， 治療因過食生冷瓜果， 或不潔飲食， 又感受暑熱之氣， 而導致的頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、胃腸不適等症狀。 藿香正氣水由蒼術、陳皮、姜厚樸、茯苓、生半夏、廣藿香油、紫蘇葉油等藥物組成， 主要用於濕邪困表的惡寒發熱， 頭痛昏重， 脘腹脹痛， 嘔吐泄瀉。 十滴水是在驅趕內在的寒邪， 藿香正氣水意在宣散外在的濕邪， 兩者的作用機理是不同的。

中醫對嚴重的中暑不僅有嚴密的辨證論治理法方藥， 還有著簡便易行的搶救方法。 對中暑引起的高熱昏迷，

中醫常用大椎、十宣、委中諸穴針刺放血， 能有效地退熱醒神。

其實對於中暑， 最重要的是防患於未然。 在炎熱天氣下觀看比賽， 最好避免太陽的直曬， 戴上遮陽帽、太陽鏡， 提前塗好防曬霜;穿衣儘量寬鬆， 最好選用棉、麻、絲類的織物， 以便透氣散熱。 要準備充足的水和飲料， 不要等口渴得不行了再喝， 也不要一下子喝太多， 以少量多次飲用最好。 另外保證充足睡眠， 保持充沛體力也是中暑預防的重要方面。