穀雨時節的養生注意什麼

穀雨期間， 雨水較多， 注意防治風濕性腰腿痛等疾病， 還要注意防止脾胃病的發作， 尤其是兒童。 因為這一時期濕氣較重， 易傷脾胃， 加上馬上就要進入炎熱的夏季， 一派萬物生長、欣欣向榮的景象， 人們食欲也會大增， 天氣變熱， 孩子們更是吃東西無所顧忌， 易過食冷飲寒涼之品， 結果反倒在春夏溫暖的季節傷了脾胃。 所以， 提醒大家， 穀雨夏未到， 冷飲莫先行。

進入穀雨， 氣溫升高較快， 雨水明顯增多， 這時田中的秧苗初插、作物新種， 最需要雨水的滋潤， 所以說“春雨貴如油”。

穀雨節氣期間， 在養生保健方面，

傳統認為， 一是要防脾胃病的發作， 二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。

這裡還應關注的是情志養生的問題， 因為穀雨是春夏之交， 春天是肝氣當令， 肝與情志密切相關， 事實也證明， 春夏之交， 穀雨前後， 抑鬱症患者增多或加重， 精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。

春季不僅僅是我們的身體容易犯困， 精神也容易犯困， 身體犯困還可以小睡一下， 精神犯困卻十分危險。 有關資料顯示， 每年四五月份自殺率最高。 而自殺的原因， 多與抑鬱有關。 由此可見抑鬱症的恐怖了。

那麼， 什麼是抑鬱症呢？對於這個問題， 說白了就是心煩， 平時想吃的不吃了， 愛玩的不想玩了， 志不得伸， 氣不得抒。 孔子周遊列國， 道不得行，

抑鬱得很;屈原去國懷鄉， 憂讒畏譏， 抑鬱得很。 歷史上最典型的抑鬱症患者， 當數《紅樓夢》裡的林妹妹了， 她最傷感的是葬花。 看著暮春時節， 落花紛紛， 禁不住想起自己， 一頓傷感， 吟出《葬花吟》。 林妹妹的抑鬱應該讓天下女子為戒， 正是她的抑鬱、多疑、敏感葬送了她的性命。

中醫認為， 春季抑鬱症的發病原因， 便是肝鬱所造成的結果。 人的精神心理活動與肝臟的功能有關。 如果肝氣不舒， 鬱結不暢， 不僅會導致氣血瘀滯不暢， 引起周身氣血運行紊亂， 其他臟腑器官也受干擾而導致疾患發作。 又因肝屬木， 木的特性應該是舒展條達的， 尤其是在春天， 各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條， 在風中輕輕搖擺， 這就叫舒展， 樹木只有這樣才能茁壯成長。

同樣， 我們的肝也需要這樣才能健康。 如果肝氣鬱結， 就好像樹木被壓抑捆綁， 無法隨心所欲地抽條、生長， 就會出現抑鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂， 嚴重者會自殺。