白蘿蔔怎麼吃減肥

白蘿蔔是我們非常常見的一種蔬菜， 我們經常將白蘿蔔來做成泡菜， 白蘿蔔也可以用來榨汁和做成涼拌白蘿蔔， 白蘿蔔更多的時候我們還是用於炒菜和煮湯， 用白蘿蔔能夠做出很多的菜肴來， 白蘿蔔有非常高的營養價值和食療的功效。

吃白蘿蔔的好處在於能夠起到了消食的好處， 白蘿蔔能止咳和化痰並且有很好的減肥效果， 常吃白蘿蔔能夠起到治療便秘和消化不良的好處。

多吃白蘿蔔， 有健胃消食、化痰止咳的作用， 蜂蜜則是潤燥、養肺、益氣之佳品， 並對感冒發熱、咽喉腫痛、風濕關節痛有輔助療效。 由於白蘿蔔和蜂蜜都有潤肺、止咳的作用， 將白蘿蔔製成燉盅灌入蜂蜜， 經清蒸燉制後， 常食可以治療冬季乾咳， 還對便秘者有潤腸通便之效。 最重要還有減肥的功效， 喜歡蘿蔔根蜂蜜的女生們， 千萬別錯過!

材料：白蘿蔔(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法：

1 白蘿蔔去頭尾， 刨去外皮， 切成3釐米長的段;枸杞用清水浸泡至變軟。

2 先在每段白蘿蔔上， 切0.5釐米的厚片作蓋子， 再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞， 做成蘿蔔盅。

3 將蘿蔔盅擺放至盤中， 往蘿蔔洞裡注入蜂蜜。

4 給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子， 用保鮮膜封緊盤子， 放入鍋內加蓋大火隔水清蒸一小時。

注意事項：

1、給蘿蔔挖洞製成燉盅時， 小心別挖穿蘿蔔盅的底部， 否則灌入蜂蜜時會出現滲漏情況。

2、裝蘿蔔盅的盤子要深一點， 因為清蒸過程中， 白蘿蔔會大量出水， 變成清香甜美的湯汁。

3、由於要清蒸一小時， 要不時往鍋底添入適量開水， 避免鍋內的水燒幹和燒壞鍋。

4、往蘿蔔盅內灌入蜂蜜時， 倒至八分滿即可， 白蘿蔔清蒸時會出水，

上文我們介紹了什麼白蘿蔔的多種做法， 白蘿蔔作為我們常見的蔬菜之一有著多種的製作方式， 白蘿蔔有消食和減肥的好處， 那麼我們要怎麼吃白蘿蔔才能更好的達到減肥的效果呢， 上文我們介紹了白蘿蔔怎麼吃最為減肥。