如何鍛煉二頭肌？

女朋友嫌棄我的身材不好， 自己決定去鍛煉， 做個肌肉男， 但是不太瞭解其中的門道， 二頭肌是在身體的哪裡， 我要怎麼練出來呢。

近年來很多人都很想要健身， 這已經發展成了一種風潮， 健身的熱興導致了肌肉被大家喜歡和追捧。 練就一副好的身材是很多男生的夢想， 在練肌肉的時候不可以盲目的訓練， 要在專業的健身教練的指導下鍛煉。 而且每個人的身體情況是不一樣的， 因此是和別人的方法不一定適合自己。 二頭肌的鍛煉方法一般都是多加的鍛煉臂部肌肉， 多做臂部肌肉拉伸和收縮，