男人低血糖吃什麼好呢

一般來說低血糖都是平常的時候沒有休息好， 而且吃飯的時候營養特別的不均衡， 出現挑食， 甚至是食欲不好的情況， 這就會出現低血糖的， 男性朋友們出現低血糖一般都是自己平常的時候壓力過大， 這個時候就需要注意調理的， 那麼下面我們就一起來瞭解一下男人低血糖吃什麼樣的食物好.

1、飲食應該力求均衡， 最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用(例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 也町加一杯果汁， 以迅速提升血糖濃度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量， 少吃一些精製品或加工品，

2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒煙禁酒。 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定， 最好能戒除或少用

血糖小於3.8毫摩爾/升者， 應迅速補充含碳水化合物的食物， 如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅乾、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。 10～15分鐘後， 若症狀還未消失可再吃一次。

若症狀消除， 但離下一餐還有1個多小時， 則加食一份主食， 如1片麵包、一個饅頭、3至5塊餅乾等。 如出現神志不清、突發昏迷等， 家屬應及早將患者送往醫院。

一、按症狀進行飲食調解出現低血糖時， 最有效的應急措施當然是立即吃“糖”， 快速增高血糖水準， 可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克～50克)，

二、根據自身情況採取不同飲食措施

① 神志清楚、反應輕者， 可立即口服上述食品；如果反映比較重， 就要增加口服碳水化合物的量， 如饅頭(或麵包)25克或水果1個。

② 對注射長效胰島素者， 為防止低皿糖反復出現， 可加食牛奶和雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。

③ 對已出現神志障礙， 但尚有吞咽能力的糖尿病患者， 可將白糖或葡萄糖放入其口夾和牙齒之間， 使之溶化後咽下。

④ 對出現昏迷的糖尿病患者， 應避免餵食， 防止因餵食不當引起吸人性肺炎或肺不張。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了男人低血糖吃什麼樣的食物好， 一般來說就是葷素搭配的， 要合理的搭配自己的飲食習慣，