常咀嚼口香糖的五大好處與五大壞處

口香糖， 成人和孩子都喜歡在飯後吃的零食。 咀嚼滿滿的香氣， 有力量有嚼勁。 口香糖是基於天然樹膠或甘油樹脂作為膠體， 加入糖漿， 薄荷， 甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。 那麼， 經常嚼口香糖有哪些好處和壞處呢？下面來瞭解下。

首先， 來看看經常嚼口香糖有哪些好處？

好處一：清潔口腔， 清新口氣

咀嚼口香糖， 粘合去除牙齒間隙的食物殘渣;咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液， 幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷， 讓口腔部清新呼吸， 讓人感覺清爽。 因此， 在沒有條件刷牙的情況下， 口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。

但是， 這種清潔不能代替刷牙。 刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑， 更徹底地清潔口腔， 這是口香糖不能的。

好處二：緩解精神壓力， 調節情緒

咀嚼鬆動面部肌肉， 讓人肌肉放鬆， 緩解焦慮。 在許多籃球或者足球運動員比賽前， 都會口中咀嚼口香糖的習慣。

好處三：鍛煉肌肉活動關節

由於現在的食物烹調精細， 食物在口中咀嚼度越來越低。 適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌， 活動顳下頜關節， 有助於展現面部肌肉紋。

好處四：保持大腦活躍

口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動， 這可以減緩腦部和面部神經萎縮。 口香糖刺激唾液酸分泌， 增加腦區血流量超過28%， 從而增加輸送到大腦的氧氣量， 有助於維持大腦神經細胞活性， 並增加注意力和記憶力。

好處五：有助於美麗

定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。 咀嚼可促進面部肌肉運動， 改善血液迴圈， 改善皮膚細胞的代謝活動。 因此， 經常特別是在日常膳食中， 應該多吃一些具有適度硬度， 粗糙和纖維豐富的食物， 慢慢咀嚼食物， 這不僅有利於營養吸收， 牙齒清潔， 還能促進面部肌肉運動。

下面來看看咀嚼口香糖有哪些壞處？

第一點：容易造成齲齒

口香糖時， 糖會長時間留在口中， 口中的致齲細菌會使用蔗糖產生酸性物質，

第二點：口香糖時間太久致病

咀嚼口香糖最好不超過10分鐘， 有胃病的人不適合吃口香糖， 吃口香糖， 會分泌大量的胃酸。 特別是在禁食狀態下， 不僅會出現噁心， 食欲不振， 反酸症狀， 長期可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。 口香糖很長一段時間， 咀嚼肌總是處於緊張狀態， 有可能養成磨牙症的習慣。

第三點：越嚼越饑餓

饑餓時， 或在吃飯前長時間口香糖， 但也會產生饑餓感， 感覺自己立刻吃東西。 這是因為長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸， 還會增加消化酶。 所以你會出現噁心， 反酸等饑餓症狀， 尤其對胃部症狀的人會更嚴重。

第四點：引起腹脹

口香糖咀嚼， 會刺激下丘腦增加唾液分泌， 要知道分泌太多不必要的唾液並不好， 如果你喜歡在戶外咀嚼， 會使胃充滿大量空氣， 造成腹脹， 感覺不好。

第五點：損害牙齒

口香糖會嚴重損害我們的牙齒， 如果含有薄荷味， 常規咀嚼可能會損傷口腔粘膜， 因為它具有腐蝕性。

從上面可以瞭解到， 咀嚼口香糖既有好處， 也有壞處， 這到底應不應該咀嚼口香糖呢？其實， 只要適當， 咀嚼時間不要過長， 這樣就沒啥壞處了， 當然， 患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。  

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