睡前很餓可以吃什麼飽腹不發胖 五款營養食物讓你飽腹又瘦身

睡前很餓可以吃什麼飽腹不發胖 五款營養食物讓你飽腹又不長肉

睡前食物：綠色果蔬汁

有時候你感覺到饑餓並不是真的饑餓哦，

有很大的可能是因為你體內缺水所有大腦才會發出錯誤的指令， 這個時候就給自己來一杯鮮榨的果蔬汁， 完全能解決饑餓感。

睡前很餓可以吃什麼飽腹不發胖 五款營養食物讓你飽腹又不長肉

睡前食物：牛奶

睡前饑餓的話也可以喝一杯牛奶，

而且牛奶能幫助你的睡眠更為安穩， 可以讓你的大腦和身體放鬆下來， 並且睡眠品質的好壞也會決定你的減肥成果， 睡得好， 自然排毒也就很順暢。

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睡前食物：香蕉

香蕉可以去除黑色素和穩定血清素，

香蕉中含有鎂元素， 這種元素可以説明你在睡覺的時候放鬆身體， 多吃還能幫助你的腸道蠕動， 刺激排毒排便。

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睡前食物：南瓜粥

根據專家研究， 南瓜粥的熱量是最低的，

在睡覺前吃上一碗也不會導致發胖哦， 而且南瓜富含膳食纖維和果膠， 不僅飽腹， 還能吸收走腸道中的廢物呢。

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睡前食物：燕麥粥

燕麥粥也是一種沒有脂肪的食物，

尤其是低脂燕麥， 泡上一碗， 不但超級飽腹而且還能瘦小腹哦， 因為燕麥中的很多營養物質是可以幫助你降低食欲的。