星期天抑鬱症你有嗎？

“星期天抑鬱症”第一次聽說嗎？不要驚奇， 很多人都有星期天抑鬱症， 尤其是一些高級白領， 在大城市漂泊， 或者長期分居異地的夫妻還有一些特殊職業的人也會有。

“星期天抑鬱症”既是心理疾病也是社會疾病。 最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理衝突， 夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑鬱症產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者， 一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共用天倫之樂， 焦躁情緒會尤為突出， 往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生， 如海員、地質勘探、鑽井工人、員警等， 因工作性質不同， 星期天、節假日休息無規律， 夫妻雙方時常不能在一起， 再加上工作環境不盡如人意，

避免“星期天抑鬱症”的方法：

一、早起， 寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅遊或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

有星期天抑鬱症的人也不要害怕， 這裡小編介紹的幾種方法可以試試， 或許能幫助你解決孤獨鬱悶的感覺， 讓你再也不害怕週末了！