身體最重要六器官竟怕它
有胃腸疾病的人都知道， 當胃腸不適時， 抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。 寒冷之物之所以會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，
建議
1、冬春交季胃部容易受寒， 遵從“上厚下薄”的春捂建議， 即上衣不要著急減掉， 一般早晚溫差10攝氏度是減衣的標準。
2、冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口， 可以加熱或放置常溫。
心臟-怕鹹
食鹽過多， 會導致高血壓、心臟病的發病率提高。 除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽， 使用過量， 都會導致攝鹽量超標。 人們每天食用約10克鹽， 這幾乎是世衛組織建議從各種來源獲取量的一倍， 這些來源包括加工食品、現成飯菜和在家製備的食物(每天少於5克或低於一湯匙)。
建議
1.一天吃鹽6g以內， 相當於1啤酒瓶蓋的量。
2.烹製菜肴時如果加糖會掩蓋鹹味， 所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
3.如果吃菜過鹹， 別忘了多喝白開水。
肺-怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。 醫學上用吸煙指數來表示累積吸煙量與肺癌的關係， 吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。 假如一位煙民每天抽一包20支的煙， 連抽了20年(一年算365天)， 就是7300包， 那麼他的吸煙指數就是20×20=400， “吸煙指數”>400就應被列入肺癌風險人群了。
建議
1.什麼時候戒煙都不晚， 現在開始戒煙。
2.如果戒煙有困難,可以求助醫院的戒煙門診。
3.另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害， 抽煙千萬不要在家裡抽煙。
腎臟-怕肉
現在很多職場人士經常應酬， 大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
建議
1.成人每天攝入60克到80克蛋白質就可以滿足需求。
2.一般每斤豬肉含84.5克， 每斤牛肉含100.5克蛋白質。 另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質， 所以這樣計算下來， 每天吃肉不要超過4兩。
肝臟-怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎， 成為我國居民第一大肝臟疾病。 研究發現， 雖然肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。 平均而言， 體質指數(BMI)每增加10， 肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議
1.控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2.當意識到自己體重超標之後， 就開始在保證三餐合理的情況下， 控制飲食， 制定完善的計畫表， 分階段有步驟的減少體重。
腸道-怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
濫用抗菌藥物不僅導致細菌耐藥，而且引起腸道菌群失調。所以在對年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時，應儘量規範合理。
建議
1.保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌群。
3.不要濫用抗生素。
腸道-怕亂吃藥
隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
濫用抗菌藥物不僅導致細菌耐藥，而且引起腸道菌群失調。所以在對年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時，應儘量規範合理。
建議
1.保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶優酪乳。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌群。
3.不要濫用抗生素。
