中醫五行養生是真的嗎？
中醫可是對我們有著很大的作用的哦， 雖然現在的中醫在我們的國家已經落後了， 但是畢竟是我們的國粹， 是老祖宗留給我們的東西， 其中的一些東西還是對我們有著很大的影響的哦， 其中道家的五行也被老祖宗們融合在了中醫中， 就是說把五行對於在我們人體身體的某些器官， 通過五行來瞭解這些器官的屬性， 用中醫來解決其中的一些問題的哦。
中醫講究五行， 即金、木、水、火、土， 在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。 五行平衡、五臟調和， 才能維持人體的健康和氣血旺盛。 而“五行虛弱”在中醫裡並不一定指五臟有重疾， 還包括很多被忽略的“亞健康狀態”。
金→肺
金對應肺， 與呼吸道疾病相關， 如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時， 就需要養肺了。
肺最強時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
強肺關鍵字：潤
●白色食物可讓肺強健起來。 如百合， 可潤肺止咳，
中醫養生法
呼吸吐納：柏樹可清肺安神， 每天上午8～10時或下午3～5時， 在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣， 共做12次， 長期堅持具有補充肺氣不足的作用。
兩款食療法
羅漢果茶
羅漢果1個， 將其切碎， 用沸水沖泡10分鐘， 不拘時頻飲。
秋梨膏
秋鴨梨500克， 紅棗200克， 生薑50克， 蜂蜜250克。
將鴨梨去皮， 切成小丁， 加適量水燒開， 用小火煮30分鐘；生薑切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯， 過濾去渣。
然後把鴨梨湯， 棗、姜湯， 蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。
因為羅漢果、秋梨的金氣最重， 且有極強的藥性， 可使肺功能迅速強壯。
木→肝
木對應肝， 肝開竅於目， 木資充盈才能眼睛明亮， 如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等症狀時，
肝最強時間：1：00～3：00
肝最弱時間：13：00～17：00
強肝關鍵字：舒
●肝怕勞累， 肝氣最弱的這段時間一定要注意休息， 如果必須工作， 則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
中醫養生法
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪裡疼痛哪裡就是穴位”。 中醫認為， 痛則不通， 通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點揉， 可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
食療法
取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量， 製成茶包， 開水沖泡飲用。
具有保肝、抗衰老的功效。
水→腎
水對應腎， 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時， 就需要養腎了。
腎最強時間：5：00～7：00
腎最弱時間：23：00～1：00
強腎關鍵字：藏
●調節不良情緒， 控制自己的精神活動，
中醫養生法
唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側， 上下左右攪動， 讓唾液漸盈滿口， 然後分3次咽下， 每天早、晚各做1次。
食療法
醋泡黑豆補水療虛， 是中醫治療腎陰虛的“黃金方”；
吃魚最為助腎， 因為魚肉不但可以健腎， 還能穩定情緒、增強記憶力和判斷力。
火→心
火對應心， 心主血脈， 如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁， 甚至心前區疼痛等症狀時， 就需要養心了。
心最強時間：11：00～13：00
心最弱時間：21：00～1：00
強心關鍵字：養
●如有需要耗神思考的工作， 可利用中午時間進行， 此時心力最強；心臟先天較弱者宜早睡， 睡前宜喝杯胡蘿蔔汁或番茄汁來養心。
中醫養生法
踏豆按摩：取綠豆500克， 用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中， 待溫度適宜時， 將雙腳洗淨擦乾踩踏綠豆， 可於每晚睡前1小時踩踏30分鐘左右， 具有強心安神的功效。
按壓肚臍：肚臍即神闕穴， 每晚睡前用食指按壓5～7分鐘， 可斂心靜氣、安然入睡。
食療法
取枸杞子30克， 炒酸棗仁40克， 五味子10克， 開水沖泡， 代茶飲， 具有養心安神的功效。
方中酸棗仁、枸杞子具有養心血的作用；五味子具有斂心氣的作用。
土→脾
土對應脾， 暴食傷脾， 如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫等症狀時， 就需要養脾了。
脾最強時間：9：00～11：00
脾最弱時間：19：00～23：00
強脾關鍵字：補
●脾弱者可把午飯的時間提前到11時， 此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。
中醫養生法
腹部刮痧：腹部刮痧， 可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常， 讓臟腑陰陽得到平衡。
隔姜艾灸：用姜片將艾炷和穴位隔開施灸， 可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
食療法
赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效， 為時下較合適的湯品， 同時亦適用於濕熱症、消化不良、小便不暢等症。
赤小豆約90克， 洗淨、泡浸半小時左右， 把鯽魚洗淨、去內臟， 亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。 然後一起放入瓦煲里加清水煲煎。
銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
五行養生操三式
中醫認為世界由金、木、水、火、土五大元素構成， 而這相生相剋的五行又都有與之一一對應的顏色、動物、器官和內臟， 並以其獨特的方式影響著人體內“氣”的運行。 不妨試試這三種養生操。
改善泌尿系統的猴式操
作用：中醫認為猴與五行中的水以及身體裡的腎、膀胱相對應。
這套養生操使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體內的滯留，並有助於尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想像成一隻猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會跳到那，一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。
幫助消化的熊式操
作用：在中國傳統觀念中，熊與五行中的土以及身體裡的脾、胃相對應。
這套養生操可以健脾養胃，放鬆橫膈膜，改善包括食道、胰腺在內的整個消化系統。
做法：先靜立不動，深深吸氣，將自己想像成一隻熊。隨後將胃部向前挺，雙臂斜垂于身體前方，手心轉向裡側。以這一姿勢緩慢前行，同時在意識中始終想著熊的形象。
促進血液迴圈的龍式操
作用：在中國傳統文化中，龍與五行中的火和身體裡的心臟、小腸相對應。
這套靜止的養生操要求支撐身體的那條腿努力保持身體平衡，而這種腿部肌肉的細微收縮與擴張有利於靜脈血的回流，可以促進全身的血液迴圈，對消化系統也有好處。
做法：靜立不動，深深吸氣，將自己想像成一條龍。曲膝提起一條腿，兩手擺出龍爪狀，雙臂抬起，使一隻手的手心轉向下，另一隻轉向上。這種高抬雙臂的姿勢會加重心臟的負擔，假如心臟有毛病的話，可以不必抬得太高。
由此可見，只要我們能夠順應五行，通過五行來調理好我們身體的器官，器官好了就代表這我們的身體也好的哦，通過中醫的手段再加上五行，這是可以養生的哦。
不妨試試這三種養生操。改善泌尿系統的猴式操
作用：中醫認為猴與五行中的水以及身體裡的腎、膀胱相對應。
這套養生操使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體內的滯留，並有助於尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想像成一隻猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會跳到那，一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。
幫助消化的熊式操
作用：在中國傳統觀念中，熊與五行中的土以及身體裡的脾、胃相對應。
這套養生操可以健脾養胃，放鬆橫膈膜，改善包括食道、胰腺在內的整個消化系統。
做法：先靜立不動，深深吸氣，將自己想像成一隻熊。隨後將胃部向前挺，雙臂斜垂于身體前方，手心轉向裡側。以這一姿勢緩慢前行，同時在意識中始終想著熊的形象。
促進血液迴圈的龍式操
作用：在中國傳統文化中，龍與五行中的火和身體裡的心臟、小腸相對應。
這套靜止的養生操要求支撐身體的那條腿努力保持身體平衡，而這種腿部肌肉的細微收縮與擴張有利於靜脈血的回流，可以促進全身的血液迴圈，對消化系統也有好處。
做法：靜立不動，深深吸氣，將自己想像成一條龍。曲膝提起一條腿，兩手擺出龍爪狀，雙臂抬起，使一隻手的手心轉向下，另一隻轉向上。這種高抬雙臂的姿勢會加重心臟的負擔，假如心臟有毛病的話，可以不必抬得太高。
由此可見，只要我們能夠順應五行，通過五行來調理好我們身體的器官，器官好了就代表這我們的身體也好的哦，通過中醫的手段再加上五行，這是可以養生的哦。
