來月經可以吃雪蓮果嗎？

雪蓮果外表看起來像紅薯一樣， 因此當它出現在水果攤上的時候， 很多人都百思不得其解， 其實這就是大名鼎鼎的雪蓮果。 它是一種地下水果， 而且有很高的藥用價值。 雪蓮果含有豐富的水分和果寡糖， 當主食吃減肥也是很不錯的。 那麼女性月經期間還可以吃雪蓮果嗎?一起來看看。

月經期能吃雪蓮果嗎

月經期間是可以吃雪蓮果的， 但是要少量吃。

雪蓮果是一種富含營養成分的食物， 既能作為水果吃， 也可以作為蔬菜吃。 常吃雪蓮果能幫助消化， 改善和調理消化系統的不良狀況。 雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖， 所以能顯著促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 不僅能消除便秘， 還可防治下痢， 是腸胃道疾病的剋星。

雪蓮果還能幫助預防人體腸道內因為有益菌減少而引起的系統疾病， 清除由食物帶入人體內的環境污染物， 是腸胃的清道夫和保護神。 雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素， 經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效。

人們常吃雪蓮果的好處非常多， 雖然說月經期間能吃雪蓮果， 但是因為雪蓮果屬於寒性食物， 所以月經期間應該少吃。

經期應該以溫暖身體的食物如羊肉、栗子、紅糖等食物為主， 還可以吃一些舒緩痛經的食物， 如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等具有活血化瘀的食物。

雪蓮果怎麼吃最好

雖然雪蓮果的長相比較平凡， 但是它卻含有人體所必學的多種營養成分，

是人們喜愛吃的一種食物。 雪蓮果不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用， 同時還是酒家飯店美味可口的上乘佳餚。

雪蓮果薯塊多汁， 不含澱粉， 生食、炒食或煮食， 口感脆嫩、味微甜、爽口， 吃法也非常多， 常見的吃法是直接將雪蓮果的表皮洗淨後削去外皮， 當作水果一般直接啃來吃。 想要將雪蓮果當水果來吃的朋友， 可以將它放置兩三天之後再吃， 這樣能增加其甜度。 雪蓮果還能用來煲湯。 在煲雞肉或者排骨湯時， 可以放一些雪蓮果， 湯不僅會變得更香濃可口， 還能起到健脾胃的作用。 平時還可以根據自己的喜食的口味， 用不同的烹調方式將雪蓮果用來做菜吃。