衰老的原因 9大因素讓你未老先衰
導讀：我們每個人都不想要過早的衰老， 又好像老是覺得時間不夠用， 都想要擁有一正所謂， 副年輕的面容， 結果往往是相反地。 生活的一些瑣碎小事會慢慢地帶走你那寶貴年華， 有什麼好方法留住青春年華呢？今天的小麥就為大家介紹一些讓你未老先衰的因素， 趕緊去下文瞭解一下吧!
1、不良的生活習慣
長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害， 而且還會加速皮膚的老化， 從而過早產生皺紋， 使人顯得蒼老憔悴。 另外， 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 時間長了就會使皺紋增多。 所以， 平時要多多的飲水， 帶走身體裡的毒素。
2、體內及皮膚裡水分不足大家都知道皮膚的最外層為角質層， 它可以通過體內供給水分， 也可以從體外吸收水分， 使皮膚保持適度的水分含量。 但是， 我們的皮膚裡含水量在10%~20%最合適，
3、使用不當或劣質的化妝品
使用不適當的化妝品會破壞皮膚的質地， 過多地撲粉也會使面部出現細密的小皺紋。
4、不開心
經常悶悶不樂、急躁、孤僻， 常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹的表情，
5、過度太陽暴曬
過度暴曬會造成皮膚損傷， 使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄， 失去彈性， 使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能， 皮膚逐漸變松、起皺。
6、節食減肥
如果身體營養狀況好， 皮膚的營養供應充足， 皮下組織豐滿， 皺紋就出現得晚;如果身體營養狀況不佳， 致使皮膚肌肉組織營養不良， 引起皮膚粗糙和鬆弛， 容易產生皺紋。
7、洗臉水溫度過高
洗臉水以30℃左右的溫水最合適， 如果水溫太高， 皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收， 使皮膚變得乾燥， 日久天長， 臉部逐漸產生皺紋。
8、面部的表情太頻繁
習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋， 眯眼看東西容易產生眼下細紋， 經常開懷大笑容易產生魚尾紋， 愛抬眼眶容易產生抬頭紋， 經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋， 經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋……所以， 趕快戒掉那些能讓你產生表情紋的小動作吧!
9、長期睡眠不足
經常睡眠不足， 會使皮膚的自我調節功能受損， 致使容顏憔悴， 容易衰老、起皺。
那麼， 在下面我將會介紹幾種抗衰老食物給大家
1、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
2、馬鈴薯
推薦理由：護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。
3、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
4、核桃
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦很有益。
5、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
6、胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
7、香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
8、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
9、菠菜
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
10、貝殼類
推薦理由：貝類含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
11、雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
12、鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
13、巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
14、優酪乳
推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
呵呵..聽了我的介紹，我想大家都應該知道哪些因素會導致人們未老先衰了吧!大家以後要注意哦!還有小麥為大家推薦的一些抗衰老的食物，也要多留心一下，想要永遠年輕的朋友們可以試試哦!
香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。8、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
9、菠菜
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
10、貝殼類
推薦理由：貝類含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
11、雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
12、鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
13、巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
14、優酪乳
推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
呵呵..聽了我的介紹，我想大家都應該知道哪些因素會導致人們未老先衰了吧!大家以後要注意哦!還有小麥為大家推薦的一些抗衰老的食物，也要多留心一下，想要永遠年輕的朋友們可以試試哦!
