怎樣減肥最快最有效 每天做這事10分鐘月瘦14斤

怎樣減肥最快最有效?減肥是女人一生的“事業”， 減肥說難不難， 只要你能堅持下來， 減肥就成了一件易事， 那怎樣減肥最快最有效呢?今天小編就給大家推薦一種快速而且簡單的減肥方法——泡腳， 如果你學下文的泡腳法那麼保證能讓你大呼驚奇。

我們知道泡腳不僅可以達到升陽的目的還能起到補腎的效果， 但今天我們要給大家講的是它的減肥效果， 下面就讓我們一起來看文章瞭解下吧!

1什麼狀態下不宜泡腳減肥

進餐完畢後， 或是身體處於饑餓狀態時， 都不宜進行泡腳減肥。 進餐完畢後， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳減肥的話， 就會分散了胃部的血液量， 不但會引起消化不良， 而且長期下來容易誘發胃部疾病。

人體還處於饑餓狀態時， 血糖會下降。 泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，

2怎樣泡腳減肥

如果你想去掉下半身的脂肪， 擁了曲線優美小腿的話， 那麼你就在泡腳時把水位擔到小腿中部的位置， 還要注意水溫需要控制好， 一般在三十到四十三度最好， 時間也是有要求的， 最好是在三十到四十五分鐘。

要特別注意的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。

3什麼時候適宜泡腳減肥

在一年內， 其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳， 對養生都是有益處的， 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳減肥時間。 早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳減肥， 則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的功效。

4什麼人不宜泡腳減肥

正常情況下， 女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 就不宜進行泡腳減肥了。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。

用什麼泡腳減肥藥材：紅花五克， 威靈仙三克， 百部五克， 梔子四克， 蘇木五克， 獨活五克， 透骨草四克， 細辛三克

藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器,一個廢舊絲襪多雙,柔軟毛巾一條。

1在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。

2坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。

4泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖，

51-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 效果有一定的提高。