女性怎么分階段補血

女性自己愛美一方面是覺得這樣給自己自信， 另一方面是讓自己所愛的男人更加欣賞自己， 畢竟誰不喜歡美麗漂亮的女人呢， 但是改變自己如果只是一味的靠涂抹化妝品來遮蓋瑕疵那就是大錯特錯了， 畢竟化妝品也有卸掉的那一刻， 一定要從內而外的煥發亮麗才是正確的， 此時就需要補血養生。

所以， 對于大多數人來說， 美麗的外貌無疑是在這個社會上的特許通行證之一。 但是， 女人想要保持姣好的外形， 卻不是容易的事情。 天氣一冷你就容易臉色發白， 天氣一熱你卻輕易上火燒紅臉，

“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態。 做到這一點， 首先要從養血補血開始。 女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液， 所以相對容易處于血分不足的狀態。 因此， 女性養生首先應重視保養氣血。 血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。 根據女性的生理特點， 在一個月中， 可以分成四步進行不同的調養。

第一階段， 月經期（月經來潮的5—7天）。 此時， 經血以“通”為主。 月經期間， 經血排出順利與否， 直接關系身體日后的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主， 忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。 同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。

對于大多數女性來說， 經期可以用四物湯來調理。 四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑， 由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。 都有養肝的功效。 經期女性可以將四味藥各15克， 加水煎煮， 早晚空腹飲用。

第二階段， 陰長期（月經結束后7—10天）。 月經剛剛結束， 陰血相對虧虛， 因此稱之為“陰長期”。 此時養生要以滋補肝腎為主， 促進陰血逐漸充足， 為下次月經做好準備。 有兩點必須注意， 一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。

這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物， 如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。 但是， 如果脾胃不好， 消化功能弱， 建議不要多吃此類滋補藥物， 或者吃時添加一些健脾開胃的藥物， 比如砂仁、陳皮等。

第三階段， 排卵期（兩次月經中間的3—5天）。 古人總結認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱， 并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下， 這正是為懷孕做準備的時期。 隨著體內陰氣不斷上長， 逐漸進入由陰轉陽的過程， 女性的性沖動增強。 這個階段的養生， 要注意保持情緒穩定， 不要過于激動。 排卵期的時間比較短， 準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為， 同時要保持樂觀、穩定的情緒， 對受孕非常有益。

第四個階段， 陽長期（排卵后至下次月經來潮前的5—7天）。 到這個時期， 女性就處于陽長期了。 女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛， 為受孕做好準備。 這個時期， 女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等， 此時也要盡量不吃。 補血可以多喝一些淮山藥粥， 以健脾、補腎氣。