什麼飲食能夠快速的減去腹部贅肉

如今愛美是女人的本性， 我國肥胖人群增速為世界之最， 由於工作的繁忙沒有時間運動導致小肚子凸出,再加上長久坐在辦公室， 現在比較好的治療方法就是通過日常合理的飲食方法來調理疾病， 也能減少藥物所帶來的毒副作用， 那麼， 什麼飲食能夠快速的減去腹部贅肉？

節日期間因為飲食過量， 多餘的熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內。 節後應吃具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的天然食物， 就可以消除多餘脂肪， 防止發胖。 我們可以參照下面的藥膳方， 達到消脂減肥的目的。

竹筍銀耳湯

推薦理由：竹筍能祛濕利水， 是消除腹壁脂肪的最佳食物， 銀耳能潤肺養顏。

原料：竹筍300克， 幹銀耳20克， 雞蛋1個， 鹽適量， 水1000毫升。

做法：先將竹筍洗淨， 幹銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘，

海帶蘿蔔湯

推薦理由：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群， 可吃蘿蔔消積滯及清理腸胃。

原料：山楂10個， 海帶100克， 桂花10克， 薑5片， 蘿蔔300克。

做法：把蘿蔔削皮切成小塊， 鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片， 待水再度滾時轉成小火， 直到蘿蔔、海帶煮熟爛， 最後加入用紗布包著的其他原料， 再煮15分鐘即可。 每次午晚餐前先喝湯吃料， 也可直接當減肥點心食用。

蟹肉燒冬瓜

推薦理由：冬瓜熱量低， 能去除身體中多餘的脂肪和水分， 是最佳消脂瓜類。 與蟹肉同用， 具有減肥健美之效， 適用於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症患者。

原料：蟹肉45克， 冬瓜200克，

做法：將蟹肉放入碗內加少許湯， 放上蔥、薑片， 上蒸籠蒸20分鐘， 冬瓜切3分厚的片， 用沸水燙一下撈出備用， 起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉， 倒上蒸蟹時碗裡的湯， 加鹽、白糖、黃酒調好味， 煮5分鐘， 用水澱粉勾芡， 即可食用。

赤豆鯉魚

推薦理由：鯉魚被中醫認為是健脾利水及減肥的上品， 有益氣健脾、利水化濕、消脂之功效。 赤小豆也是中藥裡利水之物， 兩者相配， 共行健胃醒脾、化濕利水、消脂減肥之功。

原料：鯉魚1尾(以1000克為宜)， 赤小豆100克， 陳皮、花椒、草果各7克， 蔥、薑、胡椒粉、鹽、雞湯各適量。

做法：將鯉魚收拾乾淨。 將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨， 塞入魚腹。 再將魚放入砂鍋中， 另加蔥、薑、胡椒粉、鹽，

相信通過以上的這些介紹。 你可以有效的嘗試下， 只要你持之以恆， 一定可以減去腹部贅肉的。 不但讓整個人都充滿活力， 也能夠為身體補充足夠的能量和營養， 在去上班的路上更會幫助身體消耗掉更多的脂肪。