潮濕天氣呼吸道也要防潮

防病先防住鼻黏膜第一關

呼吸道病菌入侵人體， 首先要通過的第一道關就是鼻黏膜， 所以多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤， 有助於有效抵禦病毒細菌的入侵。

同時， 在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物， 也能減少對呼吸道的刺激， 達到保護、增強自然免疫功能的作用。

勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

養成良好的衛生習慣， 也是預防春季傳染病的關鍵。 一定要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣，

專家介紹說， 呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體， 可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。 因此， 要多注意手的衛生。

同時， 要做到勤換、勤曬衣服及被褥， 不吃不清潔的食物， 拒絕生吃各種海產品和肉食， 不喝生水。

花草雖好但要防範過敏性疾病

在春季， 兒童、老人、孕婦等體質較弱者應儘量少去公共場所。 要經常保持辦公地點及家中空氣流通， 室內要經常打掃衛生， 保持清潔整齊。 還可以擺放一些綠色植物， 能起到調節室內空氣環境的作用。

不過室內最好不要放花卉， 特別是有過敏體質的人，

說到空氣流通， 並不是說讓大家不論屋外天氣如何， 都要開窗通風透氣。 陰雨天敞開門窗， 反而會加重屋內的濕氣， 更易於細菌的滋生。

感冒了千萬別硬扛著

不少人， 尤其是青年人， 常認為自己身體好、可以扛過去。 有些時候也的確如此， 多喝點水、注意休息， 一周左右的時間， 感冒病狀就自行緩解了。

對此， 專家給出的建議是， 提倡及時就醫， 因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因， 或者其他病毒、細菌乘虛而入， 如咽喉、肺部的感染， 甚至可能發展到全身性的臟器損傷。