睡眠習慣影響脊椎健康

國際脊椎神經科學會(ICA)在北京召開 “國際睡眠與脊椎健康論壇”， ICA脊椎專家唐納德在會上指出， 正確的睡姿是改善睡眠的首要條件， 仰睡是壓力最小的睡姿， 側睡時則需要將枕頭高度調節使頭部與脊椎排列處在一個水平線上， 而趴著睡會引起頸、肩部僵硬、頭疼等不適， 是最不好的睡姿。

此外， 合適的床墊也很重要。 唐納德說， 一個好的床墊會兼顧四個方面：支撐度、舒適度、尺寸和牢固度， 以全球唯一獲得ICA認證的金可兒床墊為例， 好的床墊能夠很好地支撐脊椎並使它維持在一個比較舒適的姿勢。