痛經調理方案：喝益母綠茶按揉關元

痛經特徵：經期間或者經前後期， 經常出現小腹疼痛， 有的時候甚至出現暈厥。 時有頭暈、噁心的症狀。 經常感覺全身疲乏無力。

益母綠茶

養生茶：益母綠茶

氣血不暢容易造成痛經， 益母草可祛淤生新、活血調經、利尿消腫， 可以疏通經絡為主， 促進局部血液迴圈， 阻止血液阻滯對女性身體的侵害， 有效緩解痛經。

做法：準備益母草20克， 綠茶2克， 放入杯中， 用開水沖泡10分鐘後， 泡開之後喝， 泡的時候杯子蓋要蓋上， 這樣比較容易泡開， 如果覺得味道不夠好， 可以等茶稍涼一些， 加入一點兒蜂蜜， 頭次不能喝完的， 可以留下一點餘汁， 再加熱水泡， 直至沖淡為止。 可以活血調經、散瘀止痛。

要注意：體內有寒氣， 孕婦， 月經過多者不宜服用。

養生穴：按揉關元

功效：關元穴為“為男子藏精， 女子蓄血之處”。 具有補腎壯陽、理氣和血等作用。

位置：在下腹部、前正中線上， 肚臍下3寸。

做到位：將手掌掌心附著在關元穴上， 以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。 著力面應向順時針方向， 沿圓形軌跡迴旋運行， 周而復始。 摩關元時動作可再緩和一些， 保持頻率80-90次/分鐘為宜。 痛經的操作時間應不少於5分鐘， 以關元穴局部有溫熱感， 並持續向腹內滲透為度。