緩解宮縮疼痛的小妙招包括哪些？
宮縮其實很容易理解， 就是子宮收縮， 這是懷孕以及生產的時候最常見的症狀。 只不過有的女性在出現宮縮的情況下， 會感覺到身體有明顯的疼痛感， 這時候就應該用正確的方法處理， 千萬不能粗心大意不當回事。 那麼問題來了， 女人用來緩解宮縮疼痛的妙招都包括哪些呢?
1、按摩
在產後一段時間， 可以用手掌按摩下腹部， 直至部位變硬， 為了減輕疼痛， 重要的是， 要注意孕婦剖腹產時要注意按摩， 做到不傷傷處。
2、多休息
注意這段時間要休息， 要避免久坐、長期臥躺、長期站立， 還要讓母親睡在一邊， 減輕該部位的疼痛。
3、止痛藥
如果疼痛難以忍受， 甚至會影響正常的排程， 您應該去醫院， 並詢問您的醫生， 是否可以使用止痛劑或鎮痛劑來緩解疼痛。
4、呼吸輔助
在分娩過程中， 醫生還會建議母親採取有節奏， 緩慢而深呼吸的方式來緩解收縮疼痛。 因此， 面對產後宮縮和疼痛， 寶媽也可以採用這種方法。
5、放鬆心態
要知道精神狀態對身體有很大影響， 情緒的放鬆也會影響肌肉放鬆。 產後子宮收縮痛是一種正常現象。 寶馬必須正確認識這個問題， 放鬆心態。
6、聽音樂放鬆心情
早就有研究發現， 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒， 並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現， 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現， 讓產婦聽音樂， 做做音樂理療， 還有利於產後恢復， 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
在產前進行音樂理療效果更佳。 提前訓練方便准媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂， 起到最佳的鎮痛效果。
