遠離疲勞，找倒立幫你

倒立時內臟也跟著倒置， 對某些疾病如內臟下垂、痔瘡也有輔助治療的作用。

可以選擇健身場所的倒立設備， 也可以學下面這個簡單的瑜伽小動作：

雙膝跪地， 臀部坐在腳跟上。 上身俯臥在毯子上， 前額著地;雙手自然放在身體兩側， 手心向上。 以前額為支點， 慢慢將重心往前移， 然後儘量用頭頂地， 並作為支撐點。 保持5～10秒後， 重心慢慢往後移， 恢復到起始動作。

特別提醒：所有倒立動作都不宜在飯後進行， 也不適合心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫離)、耳疾等患者， 如果你有頸部、脊椎骨損傷疼痛也不宜練習。